Naudingos programos
Patarimai pateikiami trumpais nurodymais, pvz.,„padidinti tempą“,„laikyti šį tempą“ ir„lėtinti tempą“. Pirmą kartą naudojantis Trenerio funkcija, programa nustatys tinkamą treniruotės tikslo lygį pagal jūsų fizinės būklės profilį. Mankštų metu programa analizuos jūsų fizinės veiklos istoriją ir teiks dar tikslesnius patarimus. Įprastai mankšta prasideda lėtesniu tempu ir mažesniu krūviu, kurie padidėja mankštos pabaigoje.
Daugiau informacijos rasite apsilankę www.firstbeat.fi/te.
1
2
3
Pulso matuoklis gali veikti blogai, jei mankštos metu„Gear“ yra per daug veikiamas prakaito ar keičiasi jo padėtis.
Trenerio funkcija geriausiai naudotis mankštinantis uždarose patalpose.
Mankštos pradžios ekrane palieskite Bėgimas.
Palieskite 
ir pažymėkite Treniruotė.
Jei norite nustatyti treniruotės tikslą, mankštos trukmę ir tankiausią širdies ritmą, palieskite Treniruotė.
Toliau aprašomas kiekvieno tipo treniruotės tikslas:
•Lengva: palaikykite bendrą fizinę būklę ir didinkite ištvermę.
•Vidutinė: palaikykite bendrą fizinę būklę.
•Gerėja: gerinkite bendrą fizinę būklę ir kraujotakos sistemos darbą.
•Jei mankštinatės trumpiau nei numatyta treniruotės tiksluose, mankštos intensyvumas padidės, kad būtų pasiektas numatytas treniruotės tikslas.
•Jei mankštos metu pajutote skausmą arba fizinį negalavimą, nedelsdami nutraukite mankštą ir kreipkitės į gydytoją.
4
5
Braukite pirštu žemyn nuo ekrano viršaus, kad grįžtumėte į Bėgimo ekraną.
Palieskite Paleisti.
Pradedamas matuoti širdies ritmas. Kai matavimas baigtas, pradėkite bėgti. Ekrane galite matyti įvairią informaciją apie, pvz., sudegintas kalorijas ir bėgimo greitį.
57