Εφαρμογές
ΗΑμερικανική Ένωση Αθλητικής Ιατρικής συνιστά να βλέπετε το γιατρό σας πριν εμπλακείτε σε ζωηρή άσκηση εάν ισχύουν δύο ή περισσότερα από τα παρακάτω:
•Είστε άνδρας μεγαλύτερος των 45 ετών ή γυναίκα μεγαλύτερη των 55 ετών.
•Έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας πριν την ηλικία των 55 ετών.
•Καπνίζετε ή σταματήσατε να καπνίζετε εντός των τελευταίων έξι μηνών.
•Δεν έχετε ασκηθεί για τρεις μήνες ή περισσότερο.
•Είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος.
•Έχετε υψηλή πίεση αίματος ή υψηλή χοληστερίνη.
•Έχετε υποβαθμισμένη ανοχή στη γλυκόζη, που ονομάζεται επίσης προδιαβήτης.
Όταν έχετε αμφιβολίες - Ελέγξτε το
Αν δεν είστε βέβαιος για την κατάσταση της υγείας σας, αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα υγείας ή είστε έγκυος, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Η εκ των προτέρων συνεργασία με το γιατρό σας είναι ένας καλός τρόπος να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι καλό και ασφαλές για εσάς. Θεωρήστε ότι πρόκειται για το πρώτο βήμα σας στο δρόμο για τη σωματική ευεξία.
Βημ/τρο
Στην οθόνη μέτρησης βημάτων, ξεκινήστε το βηματόμετρο για να μετράτε τα βήματά σας και να προβάλλετε την απόσταση που περπατάτε και τις θερμίδες που καίτε.
Πριν τη χρήση της εφαρμογής αυτής:
Αν μόλις αγοράσατε ή μηδενίσατε το Gear, διαβάστε τις πληροφορίες επί της οθόνης σχετικά με την εφαρμογή και πατήστε OK.
Μέτρηση βημάτων
1 Πατήστε Βημ/τρο στην αρχική οθόνη.
46
