Tunturi C20 Entraînement Actif 70-80 % du pouls maximum, Compteur, Reset Reinitialiser

M O D E D ' E M P L O I

DÉBUTANT • 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT • 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF • 70-80 % du pouls maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

COMPTEUR

L’unité des compteurs s’allume automatiquement lorsque l’appareil est branché. Lorsque l’appareil n’est pas utilisé pendant 4 minutes, l’unité des compteurs s’éteint automatiquement. Déconnectez toujours le cordon d’alimentation de la prise secteur et de l’appareil après chaque séance d’entraînement.

Vous pouvez sélecter le programme. La sélection n’est possible qu’à l’arrêt : Le symbole P apparaît à l’écran. Poussez sur la touche RESET, et sélecter le programme aver les touches + / -.

Les écrans d'affichage sont activés automatiquement au début de la séance d'entraînement. Pour passer d'un écran à un autre, utilisez la touche MODE. Le compteur réagit

àtoutes les impulsions après quelques secondes (la mesure du pouls démarre au bout d'environ 10 secondes).

IMPORTANT ! En cas d'utilisation de la fonction de contrôle du pouls, la résistance est réglée plus haut dans les cycles de 30 secondes et plus bas dans les cycles de 15 secondes.

IMPORTANT ! Le compteur ne vous demande votre âge qu'une fois la source d'alimentation coupée. Dans le cas contraire, l'âge indiqué est stocké dans la mémoire du compteur.

TOUCHES

START / STOP (DEMARRER / ARRETER) Cette touche permet de démarrer, d'interrompre ou d'arrêter une séance d'entraînement. Si vous appuyez sur cette touche au cours d'une séance, cette dernière sera momentanément interrompue. Appuyez de nouveau sur cette touche pour poursuivre la séance.

MODE

Cette touche permet de passer d'une valeur à une autre.

RESET (REINITIALISER)

Pour réinitialiser l'écran sélectionné, appuyez brièvement sur cette touche. Pour réinitialiser tous les écrans du compteur, maintenez-la enfoncée.

+ / -

Sélectionnez un programme. Définissez les valeurs correspondant à vos objectifs. Pour accélérer la vitesse de défilement des valeurs, maintenez la touche enfoncée.

AFFICHAGES

1. RPM / SPEED (Vitesse)

Pendant l’entraînement, la vitesse de rotation par minute ou la vitesse en km/h est affichée.

2. TIME (Mesure du temps)

L’appareil affiche le temps qui s’est écoulé depuis le début de l’entraînement ou le temps d’entraînement restant. Le double point (:) clignote une fois par seconde si la durée de l’entraînement est mesurée. Un signal retenti à “00:00”.

3. DISTANCE

La distance parcourue pendant l’entraînement ou la distance encore à parcourir est affichée. Les valeurs sont mesurées par incréments de 10 mètres.

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