Polar CS300 user manual Automatische Limieten Automatic

Page 17

3.3.2 AUTOMATISCHE LIMIETEN (AUTOMATIC)

De automatische limieten worden bepaald met behulp van een leeftijdsgebaseerde formule (220 min de leeftijd). De limieten worden aangegeven in slagen per minuut (hsm) of als een percentage (%) van uw maximale hartslag. De fi etscomputer heeft uw geboortedatum nodig voor het berekenen van de automatische limieten.

U kunt kiezen uit automatische limieten in vier trainingsintensiteiten:

HARD (Intensief)

80-90% HFmax Voor een relatief korte, intensieve training, bijvoorbeeld anaëroob fi etsen in intervallen tot 12 minuten. Hoe korter het interval, hoe hoger de intensiteit. Zorg ervoor dat u voldoende hersteld tussen de intervallen.

MODERATE (Gemiddeld)

70-80% HFmax Verbetert het aërobe vermogen. De training kan bestaan uit lange intervallen, bijvoorbeeld heuvelopwaarts of met een hoge trapfrequentie.

LIGHT (Licht)

60-70% HFmax Duurtraining in een makkelijk tempo verhoogt de stofwisselingseffi ciëntie. Hierbij wordt vet gebruikt als belangrijkste energiebron, waardoor glycogeen wordt bewaard voor intensievere inspanningen. Ook wordt uw lichaam voorbereid op intensievere inspanningen..

BASIC (Algemeen)

Deze intensiteitszone (65-85% HFmax) is geschikt voor algemene aërobe training.

Tip: Raadpleeg uw persoonlijke fi etscoach en maak uw eigen trainingsprogramma op polarpersonaltrainer.com.

18

Image 17
Contents Polar CS300 Polsunit Polar CS300 Fietscomputer OnderdelenMagneet Sensor Tie rap WearLink gecodeerde borstbandBeginnen InhoudConditie Volgen Weight Gewicht Voer uw gewicht InstallatieBasisinstellingen Height Lengte Voer uw lichaamslengteOpenen Trainingen MenustructuurBevestig het rubberen onderdeel aan de sensor Bevestigen VAN DE StuurhouderBevestigen VAN DE Snelheidssensor Zie voor meer informatie hoofdstuk 2,3 Fietsinstellingen Voordat U Gaat FietsenFietsinstellingen Bike Wiel diameter Wielmaat instelling Inches Wheel Size WieldiameterZoek de wieldiameter die op het frame is afgedrukt Draag DE Borstband Beginnen MET TrainenLINKS=L of RECHTS=R Zoals is aangegeven in de afbeeldingTrainingsgegevens Registreren Trainingsinstellingen EXE. SET Persoonlijke Limieten Ownzone Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen NLD Automatische Limieten Automatic Trapfrequentie Limieten Cadence Timers TimersHandmatige Limieten Manual Kort drukken Verlichting of nachtstand inschakelen Functies Tijdens DE TrainingKort drukken Training onderbreken Kort drukken Bladeren door trainingsweergavenTrainingsweergaven Tijd Hartslag NLD Overzichtbestand Trainingsoverzicht BekijkenVerbruikte calorieën SnelheidFile Bestand Volgen VAN UW PrestatiesPage Maximale snelheid MaxSp Totalenbestand TotalsDe maximale snelheid van deze week/dit seizoen De datum waarop de maximale trapfrequentie is geregistreerdHerstellen van de seizoenswaarden Polarpersonaltrainer.com Gegevensoverdracht ConnectPolar Fitness Test De test onderbreken DE Fitness Test Uitvoeren TestResultaten VAN DE Fitness Test OwnIndex-waarden verwijderen FitheidsklassenFitness Test Trend Trend Date Datum InstellingenHORLOGE-INSTELLINGEN Watch TOP Top Gebruikersinstellingen UserHigh Hoog Moderate GemiddeldHRsit Hartslagwaarde in zittende houding, HFsit Extra gebruikersinstellingen Extra User SettingsAlgemene Instellingen General Onderhoud Batterij voor de borstband Batterij voor de polsunitBatterij van de snelheidssensor Heeft u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan? VoorzorgsmaatregelenMogelijke risicos tijdens het trainen beperken Storing Gebruik van de Polar Fietscomputer in waterElektromagnetische interferentie en trainingsapparatuur Neem dan contact op met uw arts Veelgestelde VragenWat moet ik doen als Technische Specificaties Polar WebLink Polar UpLink ToolWindows 98/98SE/ME/2000/XP Geluidskaart MicrofoonInternationale Garantie Een of meer van de volgende patenten beschermen dit product AansprakelijkheidIndex Alarminstelling

CS300 specifications

The Polar CS300 is a sophisticated cycling computer that has garnered attention among fitness enthusiasts and competitive cyclists alike. This device is designed to track and enhance performance while offering a wide array of features tailored for both recreational and serious riders.

One of the standout features of the Polar CS300 is its ability to monitor cycling speed, distance, and time with exceptional accuracy. The device is equipped with a robust GPS receiver, which ensures precise location data along with detailed tracking of routes. This function is particularly beneficial for cyclists who enjoy exploring new trails or urban environments, as the CS300 can provide insightful information on their riding patterns.

Heart rate monitoring is another critical aspect of the CS300. By utilizing Polar's legendary heart rate sensor technology, cyclists can keep an eye on their cardiovascular performance. The device also allows users to set personalized heart rate zones, enabling them to train effectively based on their fitness goals. This feature is essential for those aiming to improve endurance, speed, or overall fitness levels.

The CS300 boasts extensive training and fitness evaluation features. It includes customizable training programs and can analyze workout data over time, providing users with feedback and progress reports. This information can help cyclists identify strengths and weaknesses in their performance. Additionally, the device can connect to the Polar Flow app to sync and share data, fostering a community approach to fitness.

In terms of design, the Polar CS300 is compact and lightweight, making it an unobtrusive companion during rides. The clear display ensures that critical information is easily readable, even under varying lighting conditions. Furthermore, the battery life is noteworthy; cyclists can rely on the CS300 for extended rides without the concern of running out of power mid-journey.

In conclusion, the Polar CS300 is an all-inclusive cycling computer that blends advanced technology with user-friendly features. Its capabilities in speed, distance tracking, and heart rate monitoring make it an invaluable tool for cyclists of all levels. Whether used for casual riding or competitive training, the Polar CS300 stands out as a reliable companion, encouraging users to push their boundaries and achieve their fitness aspirations. With its harmony of functionality and design, it is well-suited for the modern cyclist.