Polar CS300 user manual Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen

Page 15

Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen

Bepaal uw OwnZone-limieten in een tot vijf minuten tijdens een warm-up door te fi etsen of hardlopen/joggen. U dient rustig en weinig intensief te beginnen met trainen, waarna u geleidelijk de trainingsintensiteit verhoogt, om de hartslag te doen toenemen.

Controleer voordat u begint dat

•Uw gebruikersinstellingen juist zijn.

•De OwnZone-functie is geactiveerd. Als de OwnZone-functie is ingeschakeld, bepaalt de fi etscomputer telkens wanneer u begint met trainen automatisch de OwnZone.

1. Start de registratie van de training. Het OwnZone-symbool

wordt weergegeven. Druk op OK om het bepalen van de OwnZone over te

slaan en de limieten van de vorige sessie te gebruiken.

 

2.Het bepalen van de OwnZone begint. Het proces bestaat uit vijf fasen. Een piep geeft het einde aan van elke fase (wanneer het geluid is ingeschakeld), en het display wordt automatisch verlicht (als u de verlichting eerder heeft gebruikt). Probeer niet te stoppen tijdens het bepalen van de OwnZone.

1.Fiets of loop een minuut in een rustig tempo. Houd uw hartslag onder de 100 hsm / 50 % HFmax tijdens deze eerste fase.

2.Fiets of loop een minuut in een normaal tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 % HFmax.

3.Fiets of loop een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 % HFmax.

4.Fiets een minuut in een vlot tempo of jog in een laag tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 % HFmax.

5.Fiets of jog in een vlot tempo of ren gedurende één minuut. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 % HFmax.

16

Page 14 Page 16
Image 15
Page 14 Page 16
Contents Polar CS300 Tie rap WearLink gecodeerde borstband Polar CS300 Fietscomputer OnderdelenPolsunit Magneet SensorBeginnen InhoudConditie Volgen Height Lengte Voer uw lichaamslengte InstallatieWeight Gewicht Voer uw gewicht BasisinstellingenOpenen Trainingen MenustructuurBevestigen VAN DE Stuurhouder Bevestigen VAN DE SnelheidssensorBevestig het rubberen onderdeel aan de sensor Zie voor meer informatie hoofdstuk 2,3 Fietsinstellingen Voordat U Gaat FietsenFietsinstellingen Bike Wheel Size Wieldiameter Zoek de wieldiameter die op het frame is afgedruktWiel diameter Wielmaat instelling Inches Zoals is aangegeven in de afbeelding Beginnen MET TrainenDraag DE Borstband LINKS=L of RECHTS=RTrainingsgegevens Registreren Trainingsinstellingen EXE. SET Persoonlijke Limieten Ownzone Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen NLD Automatische Limieten Automatic Timers Timers Handmatige Limieten ManualTrapfrequentie Limieten Cadence Kort drukken Bladeren door trainingsweergaven Functies Tijdens DE TrainingKort drukken Verlichting of nachtstand inschakelen Kort drukken Training onderbrekenTrainingsweergaven Tijd Hartslag NLD Snelheid Trainingsoverzicht BekijkenOverzichtbestand Verbruikte calorieënFile Bestand Volgen VAN UW PrestatiesPage De datum waarop de maximale trapfrequentie is geregistreerd Totalenbestand TotalsMaximale snelheid MaxSp De maximale snelheid van deze week/dit seizoenHerstellen van de seizoenswaarden Polarpersonaltrainer.com Gegevensoverdracht ConnectPolar Fitness Test De test onderbreken DE Fitness Test Uitvoeren TestResultaten VAN DE Fitness Test Fitheidsklassen Fitness Test Trend TrendOwnIndex-waarden verwijderen Instellingen HORLOGE-INSTELLINGEN WatchDate Datum Moderate Gemiddeld Gebruikersinstellingen UserTOP Top High HoogHRsit Hartslagwaarde in zittende houding, HFsit Extra gebruikersinstellingen Extra User SettingsAlgemene Instellingen General Onderhoud Batterij voor de polsunit Batterij van de snelheidssensorBatterij voor de borstband Voorzorgsmaatregelen Mogelijke risicos tijdens het trainen beperkenHeeft u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan? Gebruik van de Polar Fietscomputer in water Elektromagnetische interferentie en trainingsapparatuurStoring Veelgestelde Vragen Wat moet ik doen alsNeem dan contact op met uw arts Technische Specificaties Geluidskaart Microfoon Polar UpLink ToolPolar WebLink Windows 98/98SE/ME/2000/XPInternationale Garantie Een of meer van de volgende patenten beschermen dit product AansprakelijkheidIndex Alarminstelling

CS300 specifications

The Polar CS300 is a sophisticated cycling computer that has garnered attention among fitness enthusiasts and competitive cyclists alike. This device is designed to track and enhance performance while offering a wide array of features tailored for both recreational and serious riders.

One of the standout features of the Polar CS300 is its ability to monitor cycling speed, distance, and time with exceptional accuracy. The device is equipped with a robust GPS receiver, which ensures precise location data along with detailed tracking of routes. This function is particularly beneficial for cyclists who enjoy exploring new trails or urban environments, as the CS300 can provide insightful information on their riding patterns.

Heart rate monitoring is another critical aspect of the CS300. By utilizing Polar's legendary heart rate sensor technology, cyclists can keep an eye on their cardiovascular performance. The device also allows users to set personalized heart rate zones, enabling them to train effectively based on their fitness goals. This feature is essential for those aiming to improve endurance, speed, or overall fitness levels.

The CS300 boasts extensive training and fitness evaluation features. It includes customizable training programs and can analyze workout data over time, providing users with feedback and progress reports. This information can help cyclists identify strengths and weaknesses in their performance. Additionally, the device can connect to the Polar Flow app to sync and share data, fostering a community approach to fitness.

In terms of design, the Polar CS300 is compact and lightweight, making it an unobtrusive companion during rides. The clear display ensures that critical information is easily readable, even under varying lighting conditions. Furthermore, the battery life is noteworthy; cyclists can rely on the CS300 for extended rides without the concern of running out of power mid-journey.

In conclusion, the Polar CS300 is an all-inclusive cycling computer that blends advanced technology with user-friendly features. Its capabilities in speed, distance tracking, and heart rate monitoring make it an invaluable tool for cyclists of all levels. Whether used for casual riding or competitive training, the Polar CS300 stands out as a reliable companion, encouraging users to push their boundaries and achieve their fitness aspirations. With its harmony of functionality and design, it is well-suited for the modern cyclist.
Top Page Image Contents