Bowflex 003-3171-030309B manual Quickstart Workout, Pause

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Quick Start

QUICKSTART Workout

Quickstart lets you workout on three landmarks: Lady Liberty, the Space Needle and the Transamerica Pyramid. The first Quickstart landmark is Lady Liberty.

The Console will cycle you through the three landmarks for each Quickstart workout you perform.

The Console contains additional landmarks. To access these landmarks, a user must create a profile and complete their workout goals. As the user completes their goal, trophies are awarded. With sufficient trophies, the additional landmarks are made available for workouts.

PAUSE

To pause a workout, push the STOP button. When prepared to continue with your workout, push ENTER.

From the Workout Paused display, push

STOP to end the workout.

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Owner’s Manual

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Contents Coach Console Table of Contents Tracking IntroductionTraining TransformationOverview Configuration ContrastTime Date Units SummaryWelcome Setup CompleteQuick Start Quick StartQuickstart Workout PauseShut Off Sleep Mode SpeedAdd User Profile NameProfile Weight Profile BirthdateProfile Summary Edit Goals Distance CaloriesWorkout Programs TC Challenge Workout Workout Display Screen Changing the Landmark Time WorkoutDistance Workout Calorie Count WorkoutCustom Workout Heart Rate Workout Total workout time ResumeWorkout Results ResultsFinished CongratulationsGoal Progress ProgressTrophies TROPHIES,TOTALS Landmark Required Trophy Totals toPage Contacts United StatesNautilus Institute Console G.O. Coach Table des matières Training entraînement Tracking suiviVue d’ensemble Contrast contraste Time durée Date Units unités Summary résuméWelcome bienvenue Setup Complete réglage terminéDémarrage rapide Quick Start démarrage rapideEntraînement Quickstart démarrage rapide Reprendre l’entraînement, appuyez sur EnterShut Off Sleep Mode Arrêt automatique mode sommeil Speed vitesseAjouter un utilisateur NOM DU ProfilDate DE Naissance DU Profil Poids DU ProfilRésumé DU Profil Mettre à jour les objectifs Distance Programmes d’entraînement Et efficacesEntraînement Custom personnalisé Entraînement TC ChallengeÉcran d’affichage d’entraînement Changer de jalon EntraînementTIME selon la duréeEntraînement selon la Distance Exercice Custom personnalisé Entraînement Heart Rate selon la fréquence cardiaque Resume reprise Résultats de l’exercice Results résultatsFinished terminé Congratulations félicitationsProgrès Progress progrèsTrophies trophées TROPHIES,TOTALS trophées, total Jalon Total des trophéesGuide du propriétaire Coordonnées ÉTATS-UNISImprimé en Chine