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CHE COS’È LA MASSA MUSCOLARE?
Questa funzionalità indica il peso dei muscoli nel corpo.
La massa muscolare visualizzata include i muscoli scheletrici, i muscoli lisci (come il muscolo cardiaco e digerente) e l’acqua contenuta in questi muscoli.
Il ruolo dei muscoli è importante perché agiscono come un motore nel consumo di energia.
Con l’aumento della massa muscolare, aumenta il consumo di energia, che vi permette di ridurre i livelli di grasso corporeo eccessivi e di perdere peso in modo sano.
CHE COS’È LA CLASSIFICAZIONE DEL FISICO?
Questa funzionalità valuta il fisico secondo il rapporto di grasso corporeo e massa muscolare presenti nel corpo.
Con la maggiore attività e la riduzione della quantità di grasso corporeo, cambia anche la classificazione del fisico.
Anche se il peso può rimanere invariato, la massa muscolare e i livelli di grasso corporeo possono cambiare, rendendovi più sani e riducendo il rischio di contrazione di alcune malattie.
Ciascuna persona deve stabilire il proprio fisico target e seguire un’alimentazione e un programma di fitness per raggiun- gere questo obiettivo.
Fonte: Dati dell’Università della Columbia (New York) & del Tanita Institute (Tokyo)
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¿QUIÉNES PUEDEN UTILZAR UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL?
Este monitor de composición corporal está destinado a personas adultas de entre 18 y 99 años de edad. Los menores de entre 7 y 17 años de edad pueden utilizarlo solamente para mediciones de peso y de porcentaje de grasa corporal; las otras funciones del monitor no son aplicables a menores.
Su monitor también está equipado con un “modo para atletas” para aquellos que posean cuerpos atléticos.
Tanita define como atleta a una persona que realiza una actividad física intensa durante aproximadamente 10 horas a la semana y tienen una frecuencia cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto o menos.
Las personas que hayan sido atletas durante años, pero que actualmente hacen ejercicios durante menos de 10 horas por semana, también pueden utilizar el “modo para atletas”.
Las mujeres embarazadas solamente deberán utilizar la función de peso.
Ninguna de las demás funciones está pensada para mujeres embarazadas.
El monitor de composición corporal Tanita está diseñado exclusivamente para uso doméstico.
Este equipo no está diseñado para uso profesional, lo que incluye hospitales, centros de atención médica o de fitness, ya que no tiene las especificaciones adecuadas necesarias para un trabajo pesado.
El uso de este equipo en un entorno profesional invalidará su garantía.
Las lecturas que ofrece el monitor de composición corporal Tanita InnerScan son solamente a modo de información. Este producto no está hecho para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad o anormalidad. Consulte con su médico sobre cualquier pregunta o preocupación relacionada con su salud.
¿POR QUÉ CONTROLAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL?
Los monitores de composición corporal están diseñados para proporcionar una vida más sana, brindando a usted la posibilidad de conocer los indicadores de salud clave que le permitirán controlar el efecto de los cambios en su forma de vida: ・Observe el efecto de un cambio de dieta sobre su cuerpo: asegúrese de estar haciendo una dieta de manera sana. ・Ajuste su programa de fitness controlando el progreso de su masa muscular y su metabolismo basal.
・Controle la grasa visceral, factor clave de riesgo de la diabetes tipo 2 o de las enfermedades cardiacas. ・Trácese un objetivo de complexión física y controle el progreso que vaya logrando.
¿CÓMO FUNCIONA UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL?
Los monitores de composición corporal calculan la composición del cuerpo haciendo análisis de impedancia bioeléctrica (BIA, en sus siglas en inglés). Las almohadillas de la plataforma de análisis patentada por Tanita hacen pasar señales eléctricas de baja intensidad inocuas a través del cuerpo.
Las señales atraviesan libremente la materia líquida de los músculos y de otros tejidos del cuerpo pero encuentran resistencia al atravesar materia grasa porque contiene poco fluido.
Esta resistencia se conoce como impedancia.
Las lecturas de impedancia se utilizan en fórmulas matemáticas empleadas en investigaciones médicas para calcular la composición corporal.
¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA UTILIZAR MI MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL?
Los niveles de agua del cuerpo fluctúan de forma natural a lo largo del día.
Cualquier cambio significativo en el nivel de agua del cuerpo afecta a las lecturas de composición corporal; por ejemplo, el cuerpo tiende a deshidratarse tras una noche de largo sueño. Por consiguiente, si toma lecturas cuando se levanta, su peso será menor y mayor el porcentaje de grasa del cuerpo. Las variaciones de los niveles de hidratación también las pueden causar las comidas copiosas, la ingesta de alcohol, la menstruación, las enfermedades, el ejercicio y los baños. Para obtener unas lecturas óptimas, es importante utilizar el monitor de composición corporal a una hora del día regular- mente en las condiciones siguientes. Se aconseja utilizarlo antes de cenar.
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