Tunturi R 710 owner manual I L I S a T I O N, T R E T I E N, A N S P O R T E T R a N G E M E N T

M O D E D ' E M P L O I • R 7 1 0

dernière pression sur la touche RESET. Il est possible également de remettre à zéro tous les affichages en appuyant sur la touche RESET.

Protégez toujours l’unité des compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en effet d’endommager son écran à cristaux liquides. Veillez également à ce que l’unité des compteurs ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne reçoive pas de coups qui pourraient l’endommager.

FONCTIONS

STROKES:

Nombre cumulé de coups de rame (0-9999)

TIME:

Temps écoulé (0:00-59:59)

STROKES/MIN:

Coups de rame par minute (0-999)

DISTANCE:

Mesure de la distance parcourue en kilomètres (0.00- 99.99)

PULSE:

Mesure des pulsations par minute (70-199 pulsations

/min.). ATTENTION! Le rameur est équipé d’un récepteur de frequence cardiaque compatible avec le transmetteur de frequence cardiaque sans fil (Polar T 31 / T 41) disponible en option.

U T I L I S A T I O N

Le canotage est une forme d’exercice efficace. Il renforce le coeur et, permettant de faire travailler tous les grands groupes musculaires - dos, ventre, bras, épaules, hanches et jambes - il améliore la circulation du sang. Le canotage permet également d’améliorer la souplesse sans peser sur les articulations et est une forme d’exercice recommandée aux personnes souffrant de douleurs dans la nuque et aux épaules.

Le canotage est aussi une excellente forme d’exercice aérobie qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc votre endurance et votre condition physique. La capacité du corps à “brûler” la graisse est directement liée à sa capacité de transporter l’oxygène.

L’exercice aérobie est avant tout un exercice agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler. Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition, au moins deux fois par semaine. Une fois un bon niveau de condition atteint, il est facile de l’améliorer en augmentant le nombre des séances d’entraînement.

Si vous désirez perdre des kilos, l’exercice physique vous est d’autant plus important, car c’est le seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie consommée par votre organisme. Voilà pourquoi une diète faible en calories doit toujours être accompagnée d’exercices physiques réguliers. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est bon de pratiquer des exercices tous les jours, au début pendant 30 minutes (avec ou sans pauses) puis d’augmenter la dose quotidienne progressivement à une heure. Débutez

avec une vitesse de canotage et une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait surcharger votre système cardio-vasculaire. Au fur et

àmesure que votre condition s’améliore, vous pourrez augmenter résistance et vitesse.

REGLAGE DE LA RESISTANCE

Dans les rameurs équipés d’un frein à résistance

àl’air, la résistance du mouvement du rameur est proportionnelle à la force de traction des coups : plus la traction est puissante, plus la résistance est importante.

E N T R E T I E N

Le rameur ne nécessite qu’un minimum d’entretien. Vérifiez toutefois régulièrement le serrage de toutes les vis et de tous les écrous. Nettoyez votre appareil

àl’aide d’un chiffon ou d’une serviette humide. N’utilisez pas de solvant.

Si des troubles de fonctionnement apparaissent pendant l’utilisation de l’appareil, contactez immédiatement votre vendeur.

En dépit d’un contrôle continu de la qualité,

l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est cependant pas nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par un simple changement de la pièce défectueuse.

CHANGEMENT DES PILES

Lorsque l’affichage sur l’unité des compteurs faiblit ou disparaît complètement, il vous faudra changer les piles. Pour cela, ouvrez le protège-piles de l’unité des compteurs, remplacez les piles usagées par des piles neuves (2 x 1,5 V AA) et remettez le protège-piles en place.

T R A N S P O R T E T R A N G E M E N T

Pour déplacer l’appareil, suivez les instructions suivantes : Mettez-vous derrière l’appareil. Saisissez l’appareil par le rail et par le siège. Soulevez l’appareil de façon à ce qu’il repose sur ses roulettes de transport dans la partie avant du châssis. Déplacez l’appareil et reposez par terre en vous tenant tout le temps derrière l’appareil. Il est important de suivre ces instructions de déplacement. Autrement, vous risqueriez de fatiguer votre dos ou de créer des situations dangereuses.

Rabattez la barre du compteur en arrière avant de relever le rail du siège en position haute pour un rangement à la verticale.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez votre appareil dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et protégez-le contre les poussières.

D I M E N S I O N S

Longueur	236 cm	Largeur	51 cm
Hauteur	66 cm	Poids	33 kg

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