|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Potrawa | Porcja | Czas | Czas | Instrukcje | ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| (min) | oczekiwania |
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (min) |
| |
|
| Por | 250 g | 3 | Potnij pory na grube | |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| plastry. |
|
| Pieczarki | 125 g | 3 | Przygotuj małe grzyby lub | |||||||||
|
|
|
|
|
| 250 g |
|
| potnij większe na plasterki. | |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nie dodawaj wody. Polej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| sokiem z cytryny. Dopraw |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| solą i pieprzem. Przed |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| podaniem odcedź. |
|
| Cebula | 250 g | 3 | Potnij cebule na plasterki | |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| lub połówki. Dodaj 15 ml |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (1 łyżkę stołową) wody. |
|
| Papryka | 250 g | 3 | Potnij paprykę na małe | |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| plasterki. |
|
| Ziemniaki | 250 g | 3 | Zważ obrane ziemniaki i | |||||||||
|
|
|
|
|
| 500 g |
|
| potnij je w kostkę o równej | |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| wielkości. |
|
| Rzepa | 250 g | 3 | Potnij rzepę w małą | |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| kostkę. |
PODGRZEWANIE
Kuchenka mikrofalowa umożliwia podgrzanie jedzenia w czasie o wiele krótszym niż na tradycyjnej kuchni.
Poziomy mocy i czas podgrzewania zostały opisane w poniższej tabeli. Dla podanych czasów podgrzewania przyjęto, że płyny mają temperaturę pokojową (około +18 do +20 °C), a jedzenie jest schłodzone do temperatury około +5 do +7 °C.
Układanie i przykrywanie
Unikaj podgrzewania dużych kawałków jedzenia, na przykład całej sztuki mięsa — mogą się one przypalać lub wysychać na wierzchu, pozostając zimne wewnątrz. Dużo efektywniejsze jest podgrzewanie małych kawałków.
Poziomy mocy i mieszanie
Niektóre rodzaje żywności można podgrzewać przy użyciu mocy 750 W, natomiast inne powinny być podgrzewane przy użyciu mocy 600 W, 450 W, a nawet 300 W. Szczegółowe informacje można znaleźć w tabeli. Zwykle lepszym rozwiązaniem jest podgrzewanie jedzenia przy użyciu niższego poziomu mocy, szczególnie gdy jedzenie jest delikatne, jest go dużo, lub podgrzewa się bardzo szybko (np. pasztet). Podczas podgrzewania jedzenia należy pamiętać o zamieszaniu lub obróceniu jedzenia na drugą stronę. Jeśli to możliwe, przed podaniem jedzenie należy zamieszać ponownie.
Należy zachować szczególną ostrożność w czasie podgrzewania płynów i odżywek dla dzieci. Aby uniknąć gwałtownego wrzenia i ewentualnego poparzenia, należy pamiętać o zamieszaniu jedzenia przed, w czasie i po zakończeniu podgrzewania. Podczas oczekiwania po podgrzaniu produkty te powinny pozostawać w kuchence mikrofalowej. Zaleca się włożenie do podgrzewanego płynu plastikowej łyżeczki lub szklanej pałeczki. Unikaj nadmiernego podgrzewania jedzenia (może to spowodować obniżenie jego wartości odżywczych).
Najlepiej ustawić krótszy czas podgrzewania i wydłużyć go w razie potrzeby.
Podgrzewanie i czas oczekiwania po podgrzaniu
Podczas podgrzewania danej potrawy po raz pierwszy warto zanotować czas na przyszłość.
Upewnij się zawsze, że jedzenie zostało równomiernie podgrzane.
Po podgrzaniu pozostaw jedzenie na krótki czas, aby jego temperatura mogła się wyrównać.
Jeśli w tabeli nie podano innych wartości, zalecany czas oczekiwania po podgrzaniu wynosi od 2 do 4 minut.
Należy zachować szczególną ostrożność w czasie podgrzewania płynów i odżywek dla dzieci. Zapoznaj się również z rozdziałem dotyczącym zasad bezpieczeństwa.
POLSKI
15
��
6:11:08