ﺔﻣﻼﺴﻟﺍ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺎﺑ ﺔﺻﺎﳋﺍ ﻪﻴﺒﻨﺘﻟﺍ ﺕﺎﻣﻼﻋ | ﻪﻴﺒﻨﺗ | |
ﻭﺃ ﻕﺎﺒﻃﻷﺍ ﻭﺃ ﺔﻠﻌﺘﺸﳌﺍ ﺮﺋﺎﺠﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺀﺎﻀﹸﳌﺍ ﻥﺍﺪﻌﻤﺸﻟﺍ ﻭﺃ ﻞﻴﺴﻐﻟﺍ ﺲﺑﻼﻣ ﻞﺜﻣ) ﻪﻗﻮﻓ ﺀﺎﻴﺷﺃ ﻊﺿﻭ ﻭﺃ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻕﻮﻓ ﻑﻮﻗﻮﻟﺍ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.(ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺎﻣﻭ ،ﺔﻴﻧﺪﻌﳌﺍ ﺀﺎﻴﺷﻷﺍ ﻭﺃ ﺔﻳﻭﺎﻤﻴﻜﻟﺍ ﺩﺍﻮﳌﺍ |
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.ﺕﺎﺑﺎﺻﺇ ﻉﻮﻗﻭ ﻭﺃ ﺞﺘﻨﳌﺎﺑ ﻞﻛﺎﺸﻣ ﻭﺃ ﻖﻳﺮﺣ ﺙﻭﺪﺣ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺼﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﻪﺘﻧﻮﺨﺴﻟ ﺍﺮﻈﻧ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﻩﺪﻌﺑ ﻭﺃ ﻒﻴﻔﺠﺘﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺔﻳﻭﺎﳊﺍ ﻞﺧﺍﺪﺑ ﺎﻣ ﻭﺃ ﻲﺟﺎﺟﺰﻟﺍ ﺏﺎﺒﻟﺍ ﺲﻤﻠﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ |
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ﹰ |
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.ﻕﻭﺮﺤﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺎﻣﻭ ،ﺮﻓﺎﻇﻷﺍ ﻭﺃ ﲔﻛﺎﻜﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺮﻴﻣﺎﺴﳌﺍ ﻞﺜﻣ ﺓﺩﺎﺣ ﺕﺍﻭﺩﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.ﺔﺑﺎﺻﺇ ﺙﻭﺪﺣ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺻ ﺙﻭﺪﺣ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﻳ ﺪﻗ | - |
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ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﺎﻬﻔﻴﺸﻨﺗ ﻭﺃ ﺎﻬﻔﻄﺷ ﻭﺃ ﻞﻴﺴﻐﻟﺍ ﺲﺑﻼﻣ ﻞﺴﻏ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ ﺎﻤﻛ ،ﺮﺷﺎﺒﻣ ﻞﻜﺸﺑ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟﺍ ﻞﺋﺎﺳ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.ﺎﻬﺑ ﻒﻴﻈﻨﺘﻠﻟ ﻑﺎﺟ ﻕﻮﺤﺴﻣ ﻖﻠﻌﺗ |
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.ﺖﻳﺰﻟﺍ ﺪﺴﻛﺄﺗ ﻦﻋ ﺔﲡﺎﻨﻟﺍ ﺓﺭﺍﺮﺤﻠﻟ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﻱﺭﻮﻓ ﻝﺎﻌﺘﺷﺍ ﺙﻭﺪﺣ ﻰﻟﺇ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻱﺩﺆﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻠﻟ ﺔﻬﺑﺎﺸﻣ ﺔﺸﻤﻗﺃ ﻭﺃ (ﺲﻜﺗﻻ) ﺔﻴﻃﺎﻄﻣ ﺩﺍﻮﻣ ﻰﻠﻋ ﻱﻮﺘﺤﻳ ﻱﺬﻟﺍ ﻞﻴﺴﻐﻟﺍ ﻒﻴﻔﲡ ﺮﻈﺤﻳ |
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.ﻝﺎﻌﺘﺷﻻﺍ ﻲﻓ ﺃﺪﺒﺗ ﺪﻘﻓ ،ﺔﻴﻃﺎﻄﳌﺍ ﺩﺍﻮﳌﺍ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻉﺎﻔﺗﺭﺍ ﺪﻨﻋ | - |
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ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑﻭ .ﺲﺑﻼﳌﺍ ﻞﺴﻏ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺓﺮﻴﺒﻜﻟﺍ ﺖﻳﺰﻟﺍ ﺔﻴﻤﻛ ﺔﻟﺍﺯﺇ ﺮﺜﻌﺘﻟ ﺍﺮﻈﻧ ﻡﺎﻌﻃ ﺖﻳﺯ ﻭﺃ ﻲﺗﺎﺒﻧ ﺖﻳﺰﺑ ﺔﺛﻮﻠﳌﺍ ﺲﺑﻼﳌﺍ ﻒﻴﻔﺠﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ |
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ﹰ |
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.ﻞﻴﺴﻐﻟﺍ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﻊﻔﺗﺮﺗ ﻻ ﻰﺘﺣ (ﺩﺭﺎﺒﻟﺍ ﻒﻴﻔﺠﺘﻟﺍ) Cool Down ﺓﺭﻭﺩ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻢﻗ ،ﻚﻟﺫ |
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.ﻖﻳﺮﺣ ﺏﻮﺸﻧ ﻲﻓ ﺖﻳﺰﻟﺍ ﺓﺪﺴﻛﺃ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻗ | - |
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.ﺎﻬﻠﺴﻏ ﻢﺘﻴﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺲﺑﻼﳌﺍ ﺏﻮﻴﺟ ﺔﻓﺎﻛ ﻍﺍﺮﻓﺇ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ |
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ﺙﺍﺪﺣﺇ ﻲﻓ ﺭﺎﺠﺣﻷﺍ ﻭﺃ ﻅﻭﻭﻼﻘﻟﺍ ﺮﻴﻣﺎﺴﳌﺍ ﻭﺃ ﺮﻴﻣﺎﺴﳌﺍ ﻭﺃ ﺲﻴﺑﺎﺑﺪﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻴﻧﺪﻌﳌﺍ ﺕﻼﻤﻌﻟﺍ ﻞﺜﻣ ﺓﺩﺎﳊﺍﻭ ﺔﺒﻠﺼﻟﺍ ﺀﺎﻴﺷﻷﺍ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻗ | - |
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.ﺯﺎﻬﳉﺎﺑ ﺔﻐﻟﺎﺑ ﺭﺍﺮﺿﺃ |
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.ﻥﺯﻮﻟﺍ ﺔﻠﻴﻘﺛ ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺔﻴﻧﺪﻌﳌﺍ ﺀﺎﻴﺷﻷﺍ ﻭﺃ ﻢﺠﳊﺍ ﺓﺮﻴﺒﻛ ﺭﺍﺭﺯﺃ ﻭﺃ ﺕﺎﳝﺰﺑﺈﺑ ﺓﺩﻭﺰﳌﺍ ﺲﺑﻼﳌﺍ ﻞﺴﻏ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.ﺔﻌﻨﺼﱠﳌﺍ ﺔﻛﺮﺸﻟﺍ ﻞﺒﻗﹶﻦﻣ ﺪﻤﺘﻌﻣ ﻦﻜﻳ ﻢﻟ ﺎﻣ ﺖﺑﺎﺛ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻛ ﻞﻳﺰﻣ ﻭﺃ ﺔﺸﻤﻗﺃ ﻢﻌﻨﻣ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ |
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.ﻞﻴﺴﻐﻟﺍ ﻒﻠﺗ ﻲﻓ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﺐﺒﺴﺘﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺎﻣ ﻭﺃ ﺢﻤﻘﻟﺍ ﻖﻴﻗﺩ ﻭﺃ ﻢﺤﻔﻟﺍ ﺏﺍﺮﺗ ﻞﺜﻣ ﺓﺮﻴﻄﳋﺍ ﻖﻴﺣﺎﺴﳌﺍ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻒﻔﺍ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ |
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.ﺭﺎﺠﻔﻧﺍ ﻭﺃ ﻖﻳﺮﺣ ﺏﻮﺸﻧ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺻ ﺙﻭﺪﺣ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﺞﺘﻨﳌﺍ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻝﺎﻌﺘﺷﻼﻟ ﺔﻠﺑﺎﻘﻟﺍ ﺩﺍﻮﳌﺍ ﻊﻀﺗ ﻻ |
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.ﺭﺎﺠﻔﻧﺍ ﻭﺃ ﻖﻳﺮﺣ ﺏﻮﺸﻧ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺻ ﺙﻭﺪﺣ ﻭﺃ ﻪﺋﺍﺰﺟﺃ ﻒﻠﺗ ﻭﺃ ﺞﺘﻨﳌﺍ ﻦﻣ ﺔﻣﺎﺳ ﺕﺍﺯﺎﻏ ﺙﺎﻌﺒﻧﺍ ﻲﻓ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﺐﺒﺴﺘﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺎﻣ ﻭﺃ ﻖﻠﻐﻠﻟ ﺔﻠﺑﺎﻘﻟﺍ ﺏﺍﻮﺑﻷﺍ ﻒﻠﺧ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻊﺿﻭ ﻡﺪﻋ ﻲﻐﺒﻨﻳ | - |
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ﻒﻴﻈﻨﺘﻟﺎﺑ ﺔﺻﺎﳋﺍ ﺔﻣﺭﺎﺼﻟﺍ ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﺕﺎﻣﻼﻋ | ﺮﻳﺬﲢ | |
.ﺓﺮﺷﺎﺒﻣﹰ ﻪﻗﻮﻓ ﺀﺎﳌﺍ ﺵﺭ ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻒﻴﻈﻨﺗ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟ ﻝﻮﺤﻜﻟﺍ ﻭﺃ ﺮﻨﺜﻟﺍ ﻭﺃ ﻦﻳﺰﻨﺒﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ |
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.ﻖﻳﺮﺣ ﺏﻮﺸﻧ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺻ ﺙﻭﺪﺣ ﻭﺃ ﻒﻠﺗ ﻭﺃ ﻪﻳﻮﺸﺗ ﻭﺃ ﻥﻮﻠﻟﺍ ﻲﻓ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﻳ ﺪﻗ | - |
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.ﻪﺘﻧﺎﻴﺻ ﻭﺃ ﻪﻔﻴﻈﻨﺗ ﻞﺒﻗ ﻂﺋﺎﳊﺍ ﺲﺒﻘﻣ ﻦﻣ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﺲﺑﺎﻗ ﻞﺼﻓﺍ |
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.ﻖﻳﺮﺣ ﺏﻮﺸﻧ ﻭﺃ ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺻ ﺙﻭﺪﺣ ﻰﻟﺇ ﺮﻣﻷﺍ ﺍﺬﻬﺑ ﻡﺍﺰﺘﻟﻻﺍ ﻲﻓ ﻞﺸﻔﻟﺍ ﻱﺩﺆﻳ | - |
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.ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻌﺑﻭ ﻒﻔﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﺓﺎﻔﺼﳌﺍ ﺔﻳﻭﺎﺣ ﻒﻴﻈﻨﺘﺑ ﻢﻗ |
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.ﺪﻤﺘﻌﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﺱﺪﻨﻬﻣ ﻦﻣ ﺓﺪﻋﺎﺴﳌﺍ ﺐﻠﻃ ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻡﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺞﺘﻨﻤﻠﻟ ﺔﻴﻠﺧﺍﺪﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﻒﻈﻧ
.ﺎﹰﻳﺮﻬﺷ ﺓﺪﺣﺍﻭ ﺓﺮﻣ ﺀﺎﳌﺎﺑ ﻒﺜﻜﳌﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﺑ ﻢﻗ
.ﺺﺼﺨﺘﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﻲﻨﻓ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻱﺭﻭﺩ ﻞﻜﺸﺑ ﻒﻔﺠﻤﻠﻟ ﺔﻴﻠﺧﺍﺪﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﻒﻴﻈﻨﺗ ﺐﺠﻳ
٨ - ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ