Apple MC007LL/A manual Ergonomia, Ombros relaxados, Zona lombar apoiada Coxas levemente inclinadas

Ergonomia

Aqui existem algumas instruções para ajustar o seu monitor a fim de reduzir o brilho intenso e acomodar-se à sua forma e tamanho físico.

ÂÂ Acomode o monitor de forma que a parte superior da tela esteja ligeiramente abaixo do nível dos seus olhos quando estiver sentado ao teclado. É você quem decide qual é a melhor distância dos seus olhos à tela, embora a maioria das pessoas parece preferir de 45 a 70 cm.

ÂÂ Posicione o monitor inclinando-o para cima ou para baixo, para minimizar o ofuscamento e os reflexos produzidos pelas luzes acima de sua cabeça e pelas janelas próximas.

Ombros relaxados

Antebraços e mãos formando uma linha reta

Antebraços em ângulo reto ou levemente inclinados

Zona lombar apoiada

Coxas levemente inclinadas

	Parte superior da tela na
45–70 cm	mesma altura dos olhos
	ou a um nível levemente
	inferior (Talvez você tenha
	que ajustar a altura do
	monitor levantando ou
	abaixando a superfície
	de trabalho).
	Tela posicionada
	para evitar reflexos
	Espaço livre debaixo
	da superfície de trabalho
	Pés apoiados totalmente
	no chão ou em um apoio
	para pés

Português do Brasil 55