Sobre la función MyPlate.gov (MyPyramid).

Express Cook

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7 8 9

0

START

PAUSE

NOTA: No use las funciones del sensor dos veces seguidas con la misma porción de comida. Si la comida no se cocina luego de la primera cuenta regresiva, use el TEMPORIZADOR DE COCCIÓN (TIME COOK) para adicionar tiempo.

Función MyPlate.gov (MyPyramid)

Le permite cocinar comidas saludables en el microondas por porciones o con sensor.

1Presione la tecla MyPlate.gov (MyPyramid).

2Ingrese el tipo de comida. Lea la Guía de Cocción para MyPlate.gov (MyPyramid) a continuación para conocer los códigos o consulte en la pantalla los tipos de comida.

3Ingrese la cantidad como se indica para selecciones de comida sin sensor.

NOTA PARA COCCIÓN CON SENSOR: para obtener mejores resultados, no abra la puerta mientras cocina.

4Presione START (Iniciar).

Para comidas sin sensor, puede abrir la puerta durante la cocción para controlar la comida. Cierre la puerta y presione START (Iniciar) para reanudar la cocción.

Guía de Cocción para MyPlate.gov (MyPyramid)

NOTA: Use nivel de potencia 10 a menos que se indique de otra manera.

Primera Elección

Secunda Elección

Tercera Elección

 

 

 

 

1 - Cereal

1 - Arroz

1

- 1/2 taza, 2 - 1 taza, 3 - 1 1/2 tazas

 

 

 

 

 

2

- Avena

1 a 4 paquetes

 

 

 

 

 

 

3

- Palomitas de Maíz

1

- onza, 2 - 3.0 onzas, 3 - 3.5 onzas

 

 

 

 

 

 

4

- Macarrones

1

- 1/2 taza, 2 - 1 taza, 3 - 1 1/2 tazas

 

 

 

 

 

 

5

- Quinoa

1

- 1/2 taza, 2 - 1 taza, 3 - 1 1/2 tazas

 

 

 

 

2- Verduras

1 - Espárragos

1

- Frescos, 2 - Congelados, 3 - Enlatados

 

 

 

 

 

 

 

2

-

Brócoli

1

- Fresco, 2 - Congelado

 

 

 

 

 

 

 

3

-

Arvejas Verdes

1

- Frescas, 2 - Congeladas, 3 - Enlatadas

 

 

 

 

 

 

 

4

-

Zanahorias

1

- Frescas, 2 - Congeladas, 3 - Enlatadas

 

 

 

 

 

5- Maíz

1

– Choclo Fresco (1 a 4), 2 - Granos Congelados 3 - Enlatado

 

 

 

 

 

 

6

- Guisantes

1

- Congelados, 2 - Enlatados

 

 

 

 

 

 

7

- Papas

1

– Al Horno, 2 - Batata

 

 

 

 

 

 

8

- Espinaca

1

- Fresca, 2 - Congelada, 3 - Enlatada

 

 

 

 

 

 

3 - Carne Picada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 - Ave

1 - Pollo con Huesos

 

 

 

 

 

 

 

 

2

- Pollo Deshuesado

 

 

 

 

 

 

5 - Mariscos

1 - Pescado Blanco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

-

Tilapia

 

 

 

 

 

 

 

 

3

- Salmón

 

 

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