Life Fitness B099 manual TRaInInGSPROGRaMMe IM ÜBeRBlICk

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Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert.

qUICk StaRt: Drücken Sie eine der Schnellstart-Tasten vor dem Training zu haben das Laufband bewegen beginnen bei einem voreingestellten Wert. Die voreingestellten Werte sind Geschwindigkeit in Bewegung setzt. Die drei voreingestellten Werte sind wie folgt: 2 mph / 3 km/h (Gehen), 4 mph / 6 km/h (Laufen) und 6 mph / 9 km/h (Sprinten). Während einer Trainingseinheit, drücken Sie diese Tasten, umsofort ändern die Bandgeschwindigkeit auf den voreingestellten Wert.

ManUell ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das jederzeit über Steigungsstufen oder Geschwindigkeiten geändert werden kann.

RandOM (ZUfall) ist ein Intervalltrainingsprogramm mit ständig wechselnden Belastungsstufen, deren Ablauf und Folge unregelmäßig sind.

hÜGel ist ein Intervalltrainingsprogramm. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regelmäßigen Abschnitten niedrigerer Intensität.

GeSChWIndIGkeItSInteRVall ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf- und Sprint-Geschwindigkeiten.

ZOne tRaInInG + Zone Training Training gezielt bestimmte Bereiche oder Zonen, für die Aufrechterhaltung einer maximalen Herzfrequenz Ausübung Ergebnisse zu erzielen.

heaRt Rate hIll durchläuft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen.

heaRt Rate InteRValtM wechselt zwischen einer Belastungs- und Entspannungsstufe basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen.

eXtReMe heaRt RatetM ist ein intensives Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer. Das Ziel ist die schnellstmögliche Erhöhung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen.

fettaBBaU ist ein Trainingsprogramm mit geringer Belastungsintensität, bei dem ein größerer Anteil an Kalorien aus den Fettdepots verbrannt wird. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität durch Ändern der Steigung (Höhe) an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 65 % des theoretischen Maximums liegt.

CaRdIO ist ein Trainingsprogramm mit höherer Intensität für trainierte Benutzer, das verstärkt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit trainiert und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien erhöht. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 80 % des theoretischen Maximums liegt.

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