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4.4 OPtIMIeRUnG VOn PROGRaMMen deS lIfe fItneSS laUfBandSaUSWahl eIneR SChWIeRIGkeItSStUfe
Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme hÜGel, ZUfall, SPORt tRaInInG 5kund SPORt
tRaInInG 10k umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe“ bezieht sich auf einen
Bereich von prozentuellen Steigungen. Das Laufband verfügt über 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1
den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist.
Jede Schwierigkeitsstufe hat sieben Steigungsprozente oder Hügel. Während des Trainings erscheint jeder Hügel als
Lichtpunktreihe im PROGRAMMPROFILFENSTER. Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer Säule entspricht einer
prozentualen Steigung. Beispiel: In Schwierigkeitsstufe 5 beträgt die niedrigste Steigung 0,0 % und wird durch eine
aufleuchtende Reihe repräsentiert. Die höchste Steigung von 4,3 % wird durch eine Säule repräsentiert, in der alle sieben
Reihen aufleuchten.
In den Trainingsprogrammen hÜGelund ZUfall sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensität gleich lang
(siehe Beschreibung des Trainingsprogramms hÜGel). Wenn das Trainingsprogramm einen neuen Hügel vorgibt, wird
die prozentuale Steigung automatisch abgeändert, damit sie diesem Hügel entspricht. Zum Ändern der
Schwierigkeitsstufen während des Trainings die Pfeiltasten oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden.
VeRWendUnG VOn InStaPaCetMfeedBaCk
Mit der InstaPaceTM-Feedback-Funktion können Benutzer das Tempo, d.h. die Minuten pro Kilometer, beim Laufen auf
dem Laufband überwachen. Diese Funktion muss in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. Siehe Abschnitt 5 bzgl.
weiterer Informationen. Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit der Lauffläche mit den PFEILTASTEN einstellt,
erscheinen die KM/H und das Tempo gleichzeitig im TEXTFENSTER. Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit mit dem
NUMERISCHEN Tastenfeld einstellt, zeigt das TEXTFENSTER das Tempo an, nachdem das Laufband die neue
Geschwindigkeit erreicht.
VeRWendUnG deR ZeROUttM GeSChWIndIGkeItSkOntROlle
Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit während eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und
anschließend die Pfeiltaste GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN erneut drückt, würde die Geschwindigkeit auf 0 km/h
abfallen, d.h. der Pausenmodus würde aktiviert werden. Die Mindestgeschwindigkeit beträgt 0,5 mph (0,8 km/h), wenn sie
nicht in der Managerkonfiguration geändert wurde. Siehe Abschnitt 5 bzgl. weiterer Informationen.
Stufe % Steigung
1 0,0 - 1,5
2 0,0 - 2,2
3 0,0 - 2,9
4 0,0 - 3,6
5 0,0 - 4,3
6 0,0 - 5,0
7 0,0 - 5,7
8 0,0 - 6,4
9 0,5 - 7,1
10 1,5 - 7,8
11 2,0 - 8,5
12 3,0 - 9,2
13 3,5 - 9,9
14 5,0 - 10,6
15 5,5 - 11,3
16 6,5 - 12,0
17 7,0 - 12,7
18 8,0 - 13,4
19 8,7 - 14,1
20 9,0 - 15,0