NORSK – 61
8. FORHOLDSREGLER
Polar sykkelmonitor viser aktivitetsinikatorer. De indikerer
intensiteten på treningen, den måler også fart og distanse
når du bruker Polar fartssensor. Polar kadenssensor er
designet til å måle tråkkfrekvens ved sykling. Ingen annen
bruk er tiltenkt.

Elektromagnetiske forstyrrelser

Forstyrrelser kan forekomme nær høyspentledninger,
trafi kklys, kraftledninger for jernbane og trikker, fjernsyn,
bilmotorer, ergometersykler med datautstyr, en del motor-
drevne treningsapparater, mobiltelefoner eller når du går
gjennom elektriske sikkerhetsporter.

Hvordan redusere risikoen under trening

Trening kan innebære en viss risiko, spesielt for personer
som har vært mye stillesittende. Før du setter i gang med
et treningsprogram, anbefaler vi at du svarer på følgende
spørsmål om din helsetilstand. Hvis svaret er ja på ett eller
fl ere av spørsmålene, anbefaler vi at du tar kontakt med
lege før du begynner på programmet.
• Har du ikke trent eller vært fysisk aktiv de siste 5 årene?
• Har du høyt blodtrykk?
• Har du høyt kolesterolinnhold i blodet?
• Har du symptomer på noen sykdommer?
• Tar du blodtrykks- eller hjertemedisiner?
• Har du tidligere hatt pusteproblemer?
• Er du i en rekonvalesensperiode etter en alvorlig sykdom
eller medisinsk behandling?
• Bruker du pacemaker eller en annen implantert
elektronisk enhet?
• Røyker du?
• Er du gravid?
I tillegg til treningsintensitet må du være klar over at
medisiner for hjerte, blodtrykk, psykiske lidelser, astma,
pustebesvær med mer, samt noen energidrikker, alkohol,
nikotin og narkotika også kan påvirke hjerterytmen.
Det er viktig å lytte til kroppens signaler mens du
trener. Hvis du kjenner uventet smerte eller slapphet
under trening, bør du avslutte treningen eller senke
intensiteten.
Obs! Hvis du bruker pacemaker, kan du bruke Polar
treningscomputere. I teorien skal ikke Polar-produkter