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Sie können auch eine andere Sportart ausüben. Jedoch sollten Sie mit dieser vertraut sein und sich dabei wohlfühlen. Kontrollieren Sie Ihre Erholung, indem Sie den OwnOptimizer-Test zwei- bis dreimal pro Woche durchführen. Wenn Sie sich erholt fühlen und Ihr Testergebnis vorzugsweise Normaler Trainingszustand oder Gut erholt anzeigt, können Sie einen erneuten Trainingsbeginn in Betracht ziehen. In der neuen Trainingsperiode sollten Sie die Ausgangsmessungen erneut durchführen.

Bevor Sie Ihr Trainings-Programm radikal umstellen, vergleichen Sie Ihre OwnOptimizer Ergebnisse mit Ihrem subjektivem Empfinden und anderen auftretenden Symptomen. Sie sollten den OwnOptimizer-Test wiederholen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die standardisierten Bedingungen eingehalten haben. Ein individuelles Testergebnis kann durch zahlreiche externe Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel mentaler Stress, versteckte Krankheiten, Umgebungsbedingungen (Temperatur, Höhe) und anderen. Sie sollten die Ausgangsmessungen mindestens einmal im Jahr zu Beginn Ihrer neuen Trainingssaison durchführen.

OwnOptimizer Trend

Wählen Sie Test > Optimizer > Trend

Sehen Sie sich im Trendmenü an, wie sich Ihr OwnOptimizer Wert entwickelt hat. Es enthält 16 Ihrer letzten OwnOptimizer Ergebnisse und die Daten, an denen diese aufgezeichnet wurden. Wenn die Trend-Datei voll ist, ersetzt das letzte Ergebnis automatisch das älteste.

Ihr jüngstes Testdatum, eine grafische Darstellung Ihrer Ergebnisse und der neueste Wert werden angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste, und Sie erhalten eine Beschreibung des Ergebnisses. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um andere Werte anzuschauen.

Löschen eines OwnOptimizer Wertes

Wählen Sie Test > Optimizer > Trend

Wählen Sie den Wert aus, und halten Sie die LICHT-Taste gedrückt. Wert löschen? Nein/Ja wird angezeigt. Bestätigen Sie durch Drücken der OK-Taste.

Zurückstellen der Trend-Datei

Wählen Sie Test > Optimizer > Reset

Sie können die OwnOptimizer Testperiode zurückstellen. Alle Testergebnisse werden aus dem Speicher gelöscht. Wenn Sie den Test nach einer 365-tägigen Testperiode oder zum ersten Mal in 30 Tagen durchführen, wird Testphase Reset? angezeigt.

Analysieren der Ergebnisse mithilfe der Software

Das Herunterladen von Testergebnissen in die Software gibt Ihnen die Möglichkeit, die Ergebnisse auf verschiedene Weise zu analysieren und noch detailliertere Informationen über Ihre Fortschritte zu erhalten. Die Software ermöglicht es Ihnen auch, grafische Vergleiche zu vorherigen Ergebnissen anzustellen.

Tests 45

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Polar RS400 manual OwnOptimizer Trend, Löschen eines OwnOptimizer Wertes, Zurückstellen der Trend-Datei
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.
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