یراد هگن و ندرک زیتم
هیفصت رتلیف ندرک زیتم
.دینک زیتم بترم ار رتلیف سپ ،دش دهاوخ داجیا یزاس بوطرم کیلوردیه نیبروت رد یبوسر ردوپ ،هدشن زیتم ینلاوط تدم یارب هاگتسد هکیماگنه
① | یناقوف ششوپ | زا ار بآ یرطب و هدرک ادج ار )①( یناقوف ششوپ ،هدش شوماخ هاگتسد هکیلاح رد1 | .1 |
| .دیشکب نوریب )②( بآ یرطب هبعج |
| |
|
|
| |
② | بآ یرطب |
|
|
|
|
| |
|
| ادج تسار تمس هاگتسد ریز تمسق رد ینیس هتسد ندیشک طسوت ار یبناج ششوپ2 | .2 |
|
| .دینک دنلب ار یزاس بوطرم کیلوردیه نیبروت و هدرک |
|
هتفرگ یزاس بوطرم کیلوردیه نیبروت یور ار هدش تملاع )تشپ( 'Back' اب هک یشخب3 | .3 |
یزاس بوطرم رتلیف سپس و هدش ادج ات دیهد راشف شلف تهج رد ار )لحم 6( هریگ و |
|
.دیشکب نوریب ار |
|
تهج رد ار یزاس راوس لاور ،یزاس بوطرم کیلوردیه نیبروت ددجم ندرک راوس ماگنه- - |
|
.دینک رارکت سکع |
|
تمیلام اب تسد اب ار رتلیف سپس .دینک زیتم بآ رد نآ ندناسیخ اب ار یزاس بوطرم رتلیف4 | .4 |
.دوش کشخ ات دیهد رارق هیاس رد و هداد راشف |
|
سپس .دیهد رارق بآ رد هقیقد 30 ات 20 یارب ار رتلیف و هدرک لح مرلو بآ رد ار هدنیوش- -
.دوش زیتم ات هداد راشف تمیلام اب تسد اب ار رتلیف
رتلیف رگا( .دوش کاپ رتلیف رد یگدولآ و هدنیوش ات دینک یشکبآ زیتم بآ اب ار رتلیف- - ).دنک داجیا وب تسا نکمم ،دوشن هتسش ًلاماک
.دوش کشخ هیاس رد رتلیف هک دیراذگب ،رتلیف ندرک زیتم زا سپ- -
18