Guide de cuisson (suite)

F

Guide de cuisson vapeur pour fruits et légumes

Versez un demi-litre d'eau froide dans le bol carré du cuiseur vapeur. Placez le plateau en acier inoxydable dans le bol, ajoutez les légumes et couvrez avec le couvercle carré en acier inoxydable. Placez le cuiseur vapeur sur le plateau tournant. Le temps de cuisson dépend de la taille, de l'épaisseur et du type d'aliment. Pour cuire à la vapeur des tranches fines ou de petits morceaux, réduisez le temps de cuisson. Pour des tranches épaisses ou de gros morceaux, rallongez le temps de cuisson.

Utilisez les niveaux de puissance et les temps de cuisson indiqués dans ce tableau pour la cuisson vapeur.

Aliment

Portion

Eau froide

Puis-

Durée

Instructions

 

 

(ml)

sance

(min)

 

Brocoli,

400 g

500 ml

900 W

12-18

Nettoyez et rincez les

fleurs

 

 

 

 

brocolis. Coupez les fleurs.

 

 

 

 

 

Disposezles uniformément sur

 

 

 

 

 

le plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

 

Choux de

400 g

500 ml

900 W

15-20

Nettoyez et rincez les choux

Bruxelles

 

 

 

 

de Bruxelles. Disposezles

 

 

 

 

 

uniformément sur le plateau à

 

 

 

 

 

vapeur.

 

 

 

 

 

 

Chou

800 g

500 ml

900 W

25-30

Coupez le chou en quatre.

 

 

 

 

 

Disposez les morceaux sur le

 

 

 

 

 

plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

 

Carottes

400 g

500 ml

900 W

15-20

Nettoyez et rincez les

 

 

 

 

 

carottes, puis émincez-les.

 

 

 

 

 

Répartissez les tranches sur

 

 

 

 

 

le plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

 

Chou-fleur

600 g

500 ml

900 W

20-25

Nettoyez le choufleur et

entier

 

 

 

 

posezle sur le plateau à

 

 

 

 

 

vapeur.

 

 

 

 

 

 

Épi de maïs

400 g

500 ml

900 W

23-28

Nettoyez et rincez les épis de

 

(2 pièces)

 

 

 

maïs. Placezles côte à côte

 

 

 

 

 

sur le plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

 

Courgettes

400 g

500 ml

900 W

10-15

Rincez les courgettes et

 

 

 

 

 

coupezles en morceaux.

 

 

 

 

 

Disposezes uniformé-ment

 

 

 

 

 

sur le plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

 

Aliment

Portion

Eau froide

Puis-

Durée

Instructions

 

 

(ml)

sance

(min)

 

Mélange de

400 g

500 ml

900 W

18-23

Répartissez de manière

légumes

 

 

 

 

uniforme les légumes

surgelés

 

 

 

 

surgelés (-18°C) par exemple,

 

 

 

 

 

brocolis, chou-fleur, carottes

 

 

 

 

 

émincées, sur le plateau à

 

 

 

 

 

vapeur.

 

500 g

 

 

 

 

Pommes de

500 ml

900 W

18-23

Nettoyez et rincez les

terre

 

 

 

 

pommes de terre, puis percez

(petites)

 

 

 

 

la peau à l'aide d'une

 

 

 

 

 

fourchette. Disposezles de

 

 

 

 

 

manière uniforme sur le

 

 

 

 

 

plateau à vapeur.

 

800 g

 

 

 

 

Pommes

500 ml

900 W

18-23

Rincez les pommes et retirez

 

(4 pommes)

 

 

 

les trognons. Placezles à la

 

 

 

 

 

verticale côte à côte sur le

 

 

 

 

 

plateau à vapeur.

Poires

800 g

500 ml

900 W

20-25

Rincez les poires, pelez-les et

 

(4 poires)

 

 

 

retirez le centre. Placezles

 

 

 

 

 

verticalement côte à côte

 

 

 

 

 

dans le plateau à vapeur.

 

 

 

 

 

Vous pouvez ajouter des

 

 

 

 

 

épices, telles que de la

 

 

 

 

 

cannelle ou des clous de

 

 

 

 

 

girofle, dans l'eau.

 

 

 

 

 

 

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