Guide de cuisson (suite)
F
Guide de cuisson vapeur pour fruits et légumes
Versez un
Utilisez les niveaux de puissance et les temps de cuisson indiqués dans ce tableau pour la cuisson vapeur.
Aliment | Portion | Eau froide | Puis- | Durée | Instructions |
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| (ml) | sance | (min) |
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Brocoli, | 400 g | 500 ml | 900 W | Nettoyez et rincez les | |
fleurs |
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| brocolis. Coupez les fleurs. |
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| Disposezles uniformément sur |
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| le plateau à vapeur. |
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Choux de | 400 g | 500 ml | 900 W | Nettoyez et rincez les choux | |
Bruxelles |
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| de Bruxelles. Disposezles |
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| uniformément sur le plateau à |
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| vapeur. |
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Chou | 800 g | 500 ml | 900 W | Coupez le chou en quatre. | |
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| Disposez les morceaux sur le |
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| plateau à vapeur. |
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Carottes | 400 g | 500 ml | 900 W | Nettoyez et rincez les | |
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| carottes, puis |
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| Répartissez les tranches sur |
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| le plateau à vapeur. |
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600 g | 500 ml | 900 W | Nettoyez le choufleur et | ||
entier |
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| posezle sur le plateau à |
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| vapeur. |
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Épi de maïs | 400 g | 500 ml | 900 W | Nettoyez et rincez les épis de | |
| (2 pièces) |
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| maïs. Placezles côte à côte |
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| sur le plateau à vapeur. |
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Courgettes | 400 g | 500 ml | 900 W | Rincez les courgettes et | |
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| coupezles en morceaux. |
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| Disposezes |
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| sur le plateau à vapeur. |
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Aliment | Portion | Eau froide | Puis- | Durée | Instructions |
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| (ml) | sance | (min) |
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Mélange de | 400 g | 500 ml | 900 W | Répartissez de manière | |
légumes |
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| uniforme les légumes |
surgelés |
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| surgelés |
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| brocolis, |
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| émincées, sur le plateau à |
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| vapeur. |
| 500 g |
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Pommes de | 500 ml | 900 W | Nettoyez et rincez les | ||
terre |
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| pommes de terre, puis percez |
(petites) |
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| la peau à l'aide d'une |
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| fourchette. Disposezles de |
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| manière uniforme sur le |
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| plateau à vapeur. |
| 800 g |
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Pommes | 500 ml | 900 W | Rincez les pommes et retirez | ||
| (4 pommes) |
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| les trognons. Placezles à la |
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| verticale côte à côte sur le |
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| plateau à vapeur. |
Poires | 800 g | 500 ml | 900 W | Rincez les poires, | |
| (4 poires) |
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| retirez le centre. Placezles |
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| verticalement côte à côte |
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| dans le plateau à vapeur. |
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| Vous pouvez ajouter des |
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| épices, telles que de la |
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| cannelle ou des clous de |
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| girofle, dans l'eau. |
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