Samsung Micro-ondes Gril 28L - MG28F303TFK MG28F303TFK/EF 2. Volaille et poisson, dinde, Pommes, Quinoa, poulet, (étuvé), légumes, Tomates, Quantité, de terre, Macaroni, Quantité, grillées, Quantité, Français

Code/Aliment	Quantité	Consignes
5	200 g	Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les
Maïs en épis	(2 parts)	dans un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film
		plastique résistant aux micro-ondes et percez le
		film. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
6	250 g	Lavez et épluchez les pommes de terre et coupez-les
Pommes	500 g	en morceaux de taille similaire. Mettez-les dans une
de terre		cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 45 à 60 ml (3
épluchées		à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez le bol au centre
		du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Laissez
		reposer 2 à 3 minutes.
7	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Riz complet		couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide (500
(étuvé)		ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez
		reposer 5 à 10 minutes.
8	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Macaroni		couvercle Ajoutez 1 l d'eau bouillante, une pincée de
complètes		sel et remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir.
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer à couvert, puis égouttez soigneusement.
		Laissez reposer 1 minute.
9	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Quinoa		couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide (500
		ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez
		reposer 1 à 3 minutes.
10	250 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un
Boulghour		couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide (500
		ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser
		reposer puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez
		reposer 2 à 5 minutes.

Code/Aliment	Quantité	Consignes
11	500 g	Disposez les légumes, comme des lamelles de
Gratin de		pommes de terre précuites, des lamelles de
légumes		courgette et de tomates et de la sauce dans un plat
		en Pyrex de taille appropriée. Parsemez de fromage
		râpé. Placez le plat sur la grille de cuisson. Laissez
		reposer 2 à 3 minutes.
12	400 g	Rincez et nettoyez les tomates, coupez-les en
Tomates		tranches et placez-les dans un plat adapté au micro-
grillées		ondes. Parsemez de fromage râpé. Posez le plat sur
		la grille. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

2. Volaille et poisson

Code/Aliment	Quantité	Consignes
1	300 g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette
Blancs de	(2 parts)	en céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial
poulet		micro-ondes. Percez le film. Posez le plat sur le
		plateau tournant. Laissez reposer 2 minute.
2	300 g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette
Blancs de	(2 parts)	en céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial
dinde		micro-ondes. Percez le film. Posez le plat sur le
		plateau tournant. Laissez reposer 2 minute.
3	300 g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de	(2 parts)	céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de
poisson frais		citron. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
		ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau
		tournant. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
4	300 g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de	(2 parts)	céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de
saumon frais		citron. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
		ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau
		tournant. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

Français - 16

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