UTILISATION DES FONCTIONS DE RÉALISATION DE PLATS SAINS

Les fonctions de réalisation de plats sains ont treize durées de cuisson pré- programmées. Vous n'avez donc besoin de régler ni le temps de cuisson, ni la puissance. Il vous suffit de définir la quantité en tournant le bouton de réglage.

Placez le plat au centre du plateau tournant, puis refermez la porte.

1. Appuyez sur le bouton Healthy cooking (Réalisation de plats sains).

2.Sélectionnez la catégorie de cuisson en tournant le bouton de réglage.

À ce stade, appuyez sur le bouton de réglage. Sélectionnez la catégorie de cuisson en tournant le bouton de réglage.

Reportez-vous au tableau de la page suivante pour obtenir une description des divers programmes pré-réglés.

3. Appuyez sur le bouton START/+30s (DÉPART/+30 s). Résultat : la cuisson démarre. Une fois la cuisson terminée :

1) le signal sonore retentit 4 fois.

2)Le signal de rappel de fin de cuisson retentit 3 fois (une fois toutes les minutes).

3)L'heure s'affiche à nouveau.

Utilisez uniquement de la vaisselle adaptée à la cuisson aux micro-ondes.

1. Légumes et céréales

Code/Aliment

Quantité

Consignes

 

1-1

250 g

Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les

 

Haricots verts

 

dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml

 

 

 

(2 cuillère à soupe) d'eau pour la cuisson d'une portion

 

 

 

de 250 g. Placez le bol au centre du plateau tournant.

04

 

 

Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson Laissez

 

 

reposer 1 à 2 minutes.

 

 

UTILISATION

1-2

 

reposer 1 à 2 minutes.

150 g

Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une

 

Épinards

 

cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau.

 

 

 

Placez le bol au centre du plateau tournant.

 

 

 

Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson Laissez

 

 

 

 

DU

1-3

250 g

Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les

Maïs en épis

(1 parts)

dans un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film

FOUR

 

 

plastique résistant aux micro-ondes et percez le film.

 

 

Laissez reposer 1 à 2 minutes.

 

1-4

125 g

Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle

 

Riz complet (étuvé)

 

Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). Faites cuire

 

 

 

à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez

 

 

 

ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.

 

1-5

125 g

Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle

 

Macaroni complètes

 

Ajoutez 500 ml d'eau bouillante, une pincée de sel et

 

 

 

remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez

 

 

 

avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez

 

 

 

soigneusement. Laissez reposer 1 minute.

 

1-6

125 g

Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle

 

Quinoa

 

Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). Faites cuire

 

 

 

à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez

 

 

 

ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.

 

1-7

125 g

Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle

 

Boulghour

 

Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). Faites cuire

 

 

 

à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez

 

 

 

ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.

 

Français - 19

MS23H3125FK_EF_DE68-04241C-00_FR.indd19

2013-12-20 �� 11:13:53