Правильная осанка при работе с компьютером
Очень важно сохранять правильную осанку при работе с компьютером во избежание вреда здоровью.
Следующие инструкции, разработанные с учетом требований эргономики, посвящены сохранению правильной осанки во время работы с компьютером. Причитайте эти инструкциям и следуйте им при работе с компьютером.
Впротивном случае увеличивается возможность возникновения травм, возникающих
Инструкции в данном руководстве предназначены для обычных пользователей.
Если пользователь относится к другой группе, то он должен применять рекомендации в соответствии со своими потребностями.
Правильная осанка
Отрегулируйте высоту стола и стула в соответствии с вашим ростом.
Высота должна быть отрегулирована таким образом, чтобы, когда вы сидите на стуле, руки лежали на клавиатуре и были согнуты в локте под прямым углом.
Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ноги удобно располагались на полу.
Не работайте с компьютером лежа, так как рекомендуется работать только в положении сидя.
Во время работы не располагайте компьютер на коленях. При повышении температуры компьютера существует опасность ожога.
Во время работы запястья должны лежать прямо.
Используйте стул с удобной спинкой.
Когда пользователь сидит на стуле, центр тяжести его ног должен находиться не над стулом, а над ступнями.
Чтобы разговаривать по телефону во время работы на компьютере, используйте гарнитуру. Когда пользователь держит телефон плечом и разговаривает по телефону, работая при этом с компьютером, осанка становится неправильной.
Часто используемые предметы должны всегда находиться под рукой на рабочем месте (чтобы их можно было легко взять).
21
