Taisyklinga laikysena dirbant kompiuteriu

1 skyrius Darbo

20

pradžia

 

Siekiant išvengti fizinės žalos, dirbant kompiuteriu laibai svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Toliau pateikti žmogaus inžinerijos pagalba sukurti nurodymai, kaip išlaikyti taisyklingą laikyseną dirbant kompiuteriu. Prašome perskaityti šiuos nurodymus ir jų laikytis darbo su kompiuteriu metu.

Nesilaikant šių nurodymų gali padidėti besikartojančios įtampos sukeltų pakenkimų (angl. „Repetitive Strain Injury“, RSI) tikimybė ir rimtos fizinės žalos pavojus.

•• Nurodymai šiame vadove paruošti paprastiems naudotojams.

•• Nedirbkite kompiuteriu gulėdami – naudoti kompiuterį galima tik sėdint.

•• Nenaudokite kompiuterio jį laikydami ant kelių. Padidėjus kompiuterio temperatūrai galite nusideginti.

•• Darbo metu laikykite juosmenį tiesų.

•• Naudokite kėdę su patogiu atlošu.

•• Sėdėdami ant kėdės kojų svorio centrą laikykite ne ant kėdės, bet ant pėdų.

•• Kad galėtumėte dirbti kompiuteriu, kai kalbate telefonu, naudokite ausines su mikrofonu. Dirbti kompiuteriu prispaudus telefoną prie peties yra netaisyklinga.

•• Kitiems naudotojams rekomendacijos turi būti taikomos pagal naudotojo poreikius.

•• Dažnai naudojamus daiktus laikykite patogiu atstumu nuo savęs, kad galėtumėte juos pasiekti ranka.

Taisyklinga laikysenaSureguliuokite stalo ir kėdės aukštį pagal savo ūgį.

Aukštis turi būti sureguliuotas taip, kad sėdint ant kėdės ir laikant rankas ant klaviatūros, jūsų rankos per alkūnes būtų sulenktos tiesiu kampu.

Kėdės aukštį sureguliuokite taip, kad galėtumėte patogiai nuleisti kulnus ant grindų.