Tunturi C3ohje24-25 22.3.2002, COU N TS / M I N passi/min, Quantità passi, N U T E N Z I O N E

COU N TS

P A N N E L L O

Lo schermo si accende automaticamente appena si toccano i pedali o premendo un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di non uso della bici. Tutti i valori si azzerano quando il pannello si spegne ma potete azzerarli anche premendo il tasto

R E S E T.

Non appoggiarsi mai sul pannello!

TASTI DEL PANNELLO

SE L EC T ( SE L E Z ION E ) : per selezionare le funzioni e le impostazioni del tipo di esercizio desiderato. : per incrementare il valore visualizzato sul display, time (tempo), distance (distanza), calories (calorie) e pulse (pulsazioni).

: per ridurre il valore visualizzato sul display, time (tempo), distance (distanza),

calories (calorie) e pulse (pulsazioni).

R E SET (A Z Z ER A M E N TO ) : per azzerare tutti i

valori

FUNZIONI DEL PANNELLO

andare in debito di ossigeno durante l’allenamento. Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di allenamento. L’allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perchè

è l’unico modo per incrementare l’energia spese dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si possono controllare

i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio incluso. Questo anche per controllare che l’allenamento sia efficace ma non troppo pesante.

Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza. Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza. Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo, spalle e schiena. Tenete anche la schiena dritta. I piedi devono essere centrati sui pedali. Anche, ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti. Terminate l’allenamento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza. Non dimenticate di eseguire un pò di streching alla fine. Per rinforzare il sistema cardiovascolare, mantenete una bassa resistenza con alto ritmo. Maggiore resistenza e ritmo più lento rinforzano schiena e fianchi.

M A N U A L E D ' U S O • C 3

24

COU N TS / M I N (passi/min): 0-199

C A L ( C A LOR I E ) : 0,0-999 kcal.

PU L SE ( PU L SA Z ION I ) : 40-240 pulsazioni/minuto. La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio.

Quando le mani sono poggiate contemporaneamente sul manubrio, il display visualizzerà la frequenza cardiaca. Se s’imposta un livello di pulsazioni, il valore inizierà a lampeggiare quando questo viene superato. ATTENZIONE! Forti campi elettromagnetici possono disturbare la misura pulsazioni.

(quantità passi): 0-9999.

T I M E ( T E M PO ) : 00:00-99:59. Se non viene impostato il tempo d’allenamento, il pannello avrà la funzione di cronometro con un avanzamento di 1 secondo alla volta.

IMPOSTAZIONE DEI VALORI

DI ALLENAMENTO

Pressare SE L EC T fino a quando sul display la funzione desiderata non inizierà a lampeggiare. Pressare o per impostare il valore desiderato della funzione selezionata. All’inizio dell’allenamento il pannello inizia a contare il valore fino a zero. Una volta raggiunto il livello desiderato, il pannello emetterà un segnale acustico, che potrà essere disattivato con un tasto qualsiasi. Se come valore desiderato s’impostano le pulsazioni, questo inizierà a lampeggiare se viene superato. Il pannello tornerà automaticamente alla funzione impostazione valori normali; attendere fino a quando le funzioni non lampeggeranno più.

CONTEGGIO CUMULATIVO

La quantità totale delle pedalate, effettuate con l’attrezzo, si fissa nella memoria del contatore. Il valore lo vedi sul display, in corrispondenza della funzione TIME , premendo il tasto R E SET. Fai attenzione, perchè il tasto R E SET annulla gli altri valori riportati dal display.

M A N U T E N Z I O N E

L’attrezzo richiede minima manutenzione. Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti. Pulire l ’attrezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi.

ATTENZIONE! I magneti del freno generaro un campo magnetico che può danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini. Non tentate mai di staccare i magneti.

Se notare un funzionamento non regolare, contatta immediatamente il tuo rivenditore indicando di che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Nonostante i continui controlli di qualità, possono esserci alcuni componenti difettosi. In questi casi è sufficente sostituire il sincolo componente.

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22.3.2002, 12:43