Fonctionnement

M O D E D ' E M P L O I • T 3 0

objectif.

Débutant : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d'une meilleure forme sont très vite ressentis.

Entraînement : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le maintien d'une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps!

Entraînement actif : 70-80 % du pouls maximum

L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

1.Mettez la clé de sécurité en position.

2.Poussez sur la touche POWER. L’écran s’allume. La fenêtre du programme affiche ENTER WEIGHT. Poussez sur les touches +/- pour entrer votre poids.

3.Poussez sur ENTER pour confirmer la valeur. La fenêtre du programme affiche SELECT PROGRAM OR PRESS START.

4.Poussez sur SELECT et sélectionnez le programme (1-9) ou l’utilisateur (1-3) à l’aide des touches SPEED +/- ou INCLINE +/-.

Programmes 1 - 9

1.Au programme 1, la fenêtre du programme affiche MANUAL SPEED & ELEVATION. Au programme 2 à 6, elle affiche le profil. Au programme 7, elle affiche HRC ELEVATION, au programme 8 HRC SPEED, et au programme 9 HRC COMBINATION.

HRC ELEVATION = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de l’angle d’inclinaison du tapis.

HRC SPEED = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de vitesse du tapis. HRC COMBINATION = le maintien du pouls à un valeur constante es basé sur la variation de l’angle d’inclinaison du tapis et de vittesse du tapis, équilibré et simultané.

Poussez sur ENTER pour confirmer le programme souhaité.

2.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT TIME. La fenêtre du temps s’allume. Réglez la durée d’exercice souhaitée à l’aide des

touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

3.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE. La fenêtre de la distance s’allume. Réglez la distance souhaitée à l’aide des touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

4.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT CALORIES. La fenêtre des calories s’allume. Réglez la consommation de calories souhaitée à l’aide des touches +/-. Poussez sur ENTER pour confirmer.

5.Aux programmes 1 à 6, poussez sur START pour commencer l’exercice. Vous pouvez régler la vitesse à l’aide des touches SPEED + / - et l’inclinaison à l’aide des touches INCLINE + / -. Dans les programmes, vous pouvez modifier le niveau de résistant de la partie que profil que vous êtes en train d’effectuer en utilisant les touches + / -.

6.Aux programmes 7 à 9, elle affiche d’abord ENTER AGE. Poussez sur les touches +/- pour entrer votre âge. Poussez sur ENTER pour confirmer votre âge. La fenêtre du programme affiche ENTER TARGET HEART RATE. Poussez sur les touches +/- pour entrer le rythme cardiaque recherché, puis sur ENTER pour confirmer votre choix. La fenêtre du programme affiche ENTER MAXIMUM SPEED. Poussez sur les touches +/- pour entrer la vitesse maximum du tapis pour les exercices contrôlés par fréquence cardiaque, puis sur ENTER pour confirmer votre choix. Vous pouvez maintenant entrer la durée, la distance et la consommation de calories souhaitées. Poussez sur START pour commencer l’exercice. Les exercices à fréquence cardiaque constant permettent de s’entraîner à un niveau choisi de vitesse de la fréquence cardiaque. Les profils contrôlés par la fréquence cardiaque requièrent toujours la mesure du rythme cardiaque.

Programmes User 1 - 3

1.Sélectionnez le programme à l’aide des touches SPEED +/- ou INCLINE +/-. La fenêtre du programme affiche le profil.

2.Poussez sur ENTER pour confirmer l’utilisateur. La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT TIME. Poussez sur les touches +/- pour régler la durée d’exercice souhaitée. La fenêtre du temps s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la durée d’exercice souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

3.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE. La fenêtre de la distance s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la distance souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

4.La fenêtre du programme affiche ENTER YOUR WORKOUT CALORIES. La fenêtre des calories s’allume. Poussez sur les touches +/- pour régler la consommation de calories souhaitée. Poussez sur ENTER pour confirmer.

5.Poussez sur START pour commencer l’exercice.

Réglage des profils:

1.Dans la fenêtre du programme, la première colonne de diodes s’allume. Poussez sur les

touches SPEED +/- pour régler la vitesse souhaitée et

T30 specifications

The Tunturi T30 is a cutting-edge treadmill designed to meet the needs of both fitness enthusiasts and beginners alike. Combining sophisticated technology with user-friendly features, the T30 provides an excellent platform for achieving your fitness goals from the comfort of your home.

At the heart of the Tunturi T30 is its powerful motor, delivering a top speed of up to 16 km/h, which allows users to engage in various workout intensities, from brisk walking to intense running sessions. The treadmill’s running surface is spacious, measuring 140 x 48 cm, offering ample room for runners of all sizes. This design ensures a comfortable and unrestricted running experience, reducing the risk of injury during vigorous workouts.

One of the standout features of the Tunturi T30 is its extensive range of built-in workout programs. With 24 different programs to choose from, users can easily tailor their training sessions to meet specific fitness objectives, like weight loss, endurance building, or interval training. The treadmill's clear LCD display keeps track of essential metrics, including time, distance, speed, calories burned, and heart rate, allowing users to monitor their progress in real time.

Incorporating innovative technology, the T30 is equipped with Bluetooth connectivity, enabling users to sync their workout data with compatible fitness apps. This feature not only allows for personalized training plans but also fosters a sense of community through shared achievements. Moreover, the folding design of the T30 promotes convenient storage, making it an ideal choice for those with limited space.

Safety is another priority for Tunturi, and the T30 includes a safety key that immediately stops the treadmill in case of an emergency, ensuring user protection during workouts. The shock absorption system integrated into the treadmill's deck minimizes impact on joints, making it suitable for individuals of all age groups.

Finally, the sleek design of the Tunturi T30 combines functionality with modern aesthetics, ensuring it fits seamlessly into any home gym setup. Whether you’re aiming for a casual walk or an intense running session, the Tunturi T30 stands out as a versatile tool for enhancing cardiovascular health and overall fitness. With its blend of advanced features and user-friendly operation, the Tunturi T30 is a robust choice for anyone looking to elevate their workout routine.