Tunturi T30 owner manual Werking, Select Program or Press Start

Page 35

regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen.

HARTSLAG

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De trainer hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender.

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTIJD

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.

Beginner: 50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

Gemiddelde sporter: 60 tot 70 % van de maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning

-minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week

-heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!

Getrainde sporter: 70 tot 80 % van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

WERKING

1.Plaats de veiligheidssleutel in de Safety key- positie.

2.Druk op de POWER-knop. De monitor wordt aangeschakeld. In het programmavenster verschijnt “ENTER WEIGHT”. Druk op +/- om uw gewicht in te geven.

H A N D L E I D I N G • T 3 0

3.Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen. In het programmavenster verschijnt

“SELECT PROGRAM OR PRESS START”.

4.Druk op SELECT en selecteer het gewenste programma 1-9 of User 1-3 via SPEED +/- of INCLINE +/-.

Programma’s 1 - 9

1.In programma 1 verschijnt “MANUAL SPEED & ELEVATION” in het programmavenster. In programma 2 tot 6 verschijnt het profiel in het programmavenster. In programma 7 verschijnt “HRC ELEVATION” in het programmavenster, in programma 8 “HRC SPEED”, in programma 9 “HRC

COMBINATION”.

HRC ELEVATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoekbesturing constant. U zelf regelt de snelheid.

HRC SPEED = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant.

HRC COMBINATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoek- en de snelheidsbesturing constant.

Druk op de ENTER-knop om het gewenste programma te bevestigen.

2.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT TIME”. Het TIME-venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste tijd voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

3.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE”. Het DISTANCE venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste afstand voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

4.In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES”. Het CALORIES venster zal oplichten. Druk op +/- om de gewenste calorieën voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de ingestelde waarde te bevestigen.

5.In programma 1 tot 6, druk op START om met

de oefening te beginnen. U kunt de snelheid verder regelen met de SPEED + / - toetsen en de loophoek met de INCLINE + / - toetsen. Bij de programma’s, stel indien nodig het weerstandsniveau waarmee u traint in door op de + / - toetsen te drukken.

6.In programma 7 tot 9 verschijnt eerst “ENTER

AGE” in het programmavenster. Druk op +/- om uw leeftijd in te geven. Druk op ENTER om uw leeftijd te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER TARGET HEART RATE”. Druk op +/- om het gewenste doelhartritme in te geven, en daarna op ENTER om het doelhartritme te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER MAXIMUM SPEED”. Druk op +/- om het gewenste topsnelheid van de loopmat met hartslagbesturing in te geven, en daarna op ENTER om het topsnelheid te bevestigen. U kunt nu de doeltijd, -afstand en –calorieën ingeven. Druk op START om met de oefening

te beginnen. Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau. Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd de hartslagmeting.

N L

35

Page 34 Page 36
Image 35
Page 34 Page 36
Contents T30 Important Safety Instructions Assembly Console Basics on Exercising Operation Maintenance ON/OFF Moving and Storage Technical DataWichtige Sicherheitshinweise Montage Cockpit + dieselbe Funktion wie Speed + Dieselbe Funktion wie Speed Allgemeines ZUM Training Bedienung Wartung Ausrichten DER Laufmatte Technische Daten Transport UND AufbewahrungT R I E B S a N L E I T U N G T 3 Table des Matieres Assemblage Conservez CES InstructionsCordon d’alimentation Elevation Rythme Cardiaque Rythme Cardiaque Généralités sur lentraînement Fonctionnement Entretien Transport et rangement Caracteristiques techniques Opmerkingen EN Adviezen Stap Speed + MonitorHetzelfde als Speed Fitness Training Select Program or Press Start WerkingOnderhoud Transport EN Opslag Technische Gegevens Montaggio IndiceFigura Interruttore di sicurezza Indicatori luminosi e display LED e Intervalli di esercizio Esercitazioni Elevation FunzionamentoManutenzione Spostamento ed immagazzinaggio Dati tecnici Información Y Precauciones Montaje Funciones de las teclas + Igual que Speed + Aspectos generales del entrenamiento Funcionamiento Mantenimiento Traslado y almacenaje Datos técnicos Montering InnehållTa fram skruvpåsen och de delar som visas nedan Samma som Speed / Hastighet MätareAllmänt om träning Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar Igångsättning Underhåll Tekniska data Transport och förvaringAsennus SisältöOta asennustarvikesarja kuljetuspakkauksesta Yleistä Harjoittelusta Mittari Maton Käyttö JA Valmisohjelmat Huolto Maton Kireyden Säätö Tekniset Tiedot Kuljetus JA Säilytys12.5 10.9 10.5 11.5 USA Page Benelux
Related manuals
Manual 26 pages 3.28 Kb

T30 specifications

The Tunturi T30 is a cutting-edge treadmill designed to meet the needs of both fitness enthusiasts and beginners alike. Combining sophisticated technology with user-friendly features, the T30 provides an excellent platform for achieving your fitness goals from the comfort of your home.

At the heart of the Tunturi T30 is its powerful motor, delivering a top speed of up to 16 km/h, which allows users to engage in various workout intensities, from brisk walking to intense running sessions. The treadmill’s running surface is spacious, measuring 140 x 48 cm, offering ample room for runners of all sizes. This design ensures a comfortable and unrestricted running experience, reducing the risk of injury during vigorous workouts.

One of the standout features of the Tunturi T30 is its extensive range of built-in workout programs. With 24 different programs to choose from, users can easily tailor their training sessions to meet specific fitness objectives, like weight loss, endurance building, or interval training. The treadmill's clear LCD display keeps track of essential metrics, including time, distance, speed, calories burned, and heart rate, allowing users to monitor their progress in real time.

Incorporating innovative technology, the T30 is equipped with Bluetooth connectivity, enabling users to sync their workout data with compatible fitness apps. This feature not only allows for personalized training plans but also fosters a sense of community through shared achievements. Moreover, the folding design of the T30 promotes convenient storage, making it an ideal choice for those with limited space.

Safety is another priority for Tunturi, and the T30 includes a safety key that immediately stops the treadmill in case of an emergency, ensuring user protection during workouts. The shock absorption system integrated into the treadmill's deck minimizes impact on joints, making it suitable for individuals of all age groups.

Finally, the sleek design of the Tunturi T30 combines functionality with modern aesthetics, ensuring it fits seamlessly into any home gym setup. Whether you’re aiming for a casual walk or an intense running session, the Tunturi T30 stands out as a versatile tool for enhancing cardiovascular health and overall fitness. With its blend of advanced features and user-friendly operation, the Tunturi T30 is a robust choice for anyone looking to elevate their workout routine.
Top Page Image Contents