RX-3 Deutsch
200 | Upper curve: systolic blood pressure | ||
| Lower curve: diastolic blood pressure | ||
150 |
|
|
|
mmHg |
|
|
|
100 |
|
|
|
50 |
|
|
|
6 | 12 | 18 | 24 |
Time of day
Beispiel: Druckunterschiede innerhalb eines Tages
Behandlung bei Hypertonie
Stellen Sie bei der Blutdruckmessung wiederholt und über mehrere Tage hinweg systolische Werte von 140 - 160 mmHg und diastolische Werte von 90 - 95 mmHg fest, sollten Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen. Die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung können Sie selbst durch folgende Maßnahmen unterstützen:
•Halten Sie Diät und senken Sie Ihre Cholesterin- Werte, indem Sie weniger Kalorien und Fett zu sich nehmen. Essen Sie weniger tierische Fette und mehr Obst und Gemüse.
•Schränken Sie den Alkoholkonsum ein.
•Verwenden Sie weniger Salz: Die Deutsche Blut-
•Geben Sie das Rauchen auf.
•Treiben Sie regelmäßig Sport.
•Überwachen Sie Ihren Blutdruck.
32