I
QUAL È LA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREATOTALE?
La percentuale di acqua corporea totale è la quantità totale di fluidi nel corpo di una persona espressa come percentuale del suo peso totale.
Il ruolo dell’acqua è determinante in molti dei processi corporei ed è presente in ciascuna cellula, tessuto e organo. Mantenendo una percentuale di acqua corporea totale sana si ha la certezza del funzionamento efficiente del corpo e della riduzione del rischio di sviluppo di problemi sanitari associati.
I livelli della vostra acqua corporea oscillano in modo naturale durante tutto il giorno. Il vostro corpo tende a disidratarsi dopo una lunga notte e la distribuzione dei fluidi è diversa tra il giorno e la notte. Mangiare pasti abbondanti, bere alcolici, il ciclo mestruale, le malattie, l’attività fisica e fare il bagno possono causare variazioni dei vostri livelli di idratazione.
Il valore della percentuale di acqua corporea da voi misurato dovrebbe fungere da guida e non dovrebbe essere utilizzato per determinare specificamente la vostra percentuale di acqua corporea totale consigliata assoluta.
Èimportante identificare dei cambiamenti a lungo termine nella percentuale di acqua corporea totale e mantenere un livello sano e costante della percentuale di acqua corporea totale.
Bere molta acqua tutta insieme non fa aumentare istantaneamente il livello di acqua nel corpo. Essa farà solo aumentare la misurazione del grasso corporeo a causa dell'aumentato peso. Per tenere sotto controllo le modifiche dei valori dell'acqua nel corpo, si consiglia di confrontarne le letture nel tempo.
Ciascun soggetto è diverso, ma come guida i valori in percentuale medi dell’acqua corporea totale in un adulto sano sono:
Femmina : 45 | - 60% | |
Maschio | : 50 | - 65% |
Fonte | : Basati su una ricerca interna del Tanita | |
NB: |
|
|
La percentuale di acqua corporea totale tende a diminuire come aumenta la percentuale del grasso corporeo.
Una persona con un’alta percentuale di grasso corporeo può avere la percentuale di acqua corporea sotto la media. Man mano che perdete del grasso corporeo, la percentuale di acqua corporea totale dovrebbe gradualmente spostarsi verso la gamma tipica indicata sopra.
CHE COS’È L’ASSUNZIONE CALORIE GIORNALIERE (DCI)?
“L’assunzione calorie giornaliere (DCI)” è la somma di calorie per il metabolismo basale, il metabolismo per le attività quotidiane (attività che includono i lavori domestici quotidiani) e la termogenesi indotta dall’alimentazione (energia utiliz- zata per la digestione, l’assimilazione, il metabolismo ed altre attività connesse alla nutrizione). È una stima di quante calorie si possono consumare durante le successive 24 ore per mantenere il proprio peso attuale.
IN CHE MODO IL MONITOR TANITA CALCOLA IL DCI?
Il modo basilare di calcolare il metabolismo basale è un’equazione standard che utilizza il peso e l’età.
Tanita ha condotto ricerche approfondite sul rapporto fra metabolismo basale e composizione corporea, e fornisce una lettura molto più accurata e personalizzata per l’utente basata sulla misura dell’impedenza.
Questo metodo è stato validato nel settore medico utilizzando la calorimetria indiretta (misurando la composizione del respiro).*
*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week:
A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title: International
Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models : The American Journal of CLINICAL NUTRITION
(Affidamento sull’equazione per il metabolismo basale: A: 2002 Nutrition Week – Un titolo per fori e mostre
CLINICAL NUTRITION)
I
CHE COS’È LA MASSA OSSEA?
Questa funzionalità indica la quantità di ossa (livello minerale osseo, calcio o altri minerali) nel corpo.
Le ricerche hanno dimostrato che l’esercizio fisico e lo sviluppo del tessuto muscolare sono correlati alla presenza di ossa più forti e più sane.
Mentre la struttura ossea non tende a subire cambiamenti rilevabili in un breve periodo di tempo, è importante che sviluppiate e manteniate le vostra ossa sane seguendo un’alimentazione equilibrata e facendo molto esercizio.
Le persone preoccupate dalle malattie ossee dovrebbero consultare il proprio medico.
Le persone affette da osteoporosi o da basse densità ossee a causa di età avanzata, giovane età, gravidanza, terapia ormonale o altre cause, possono ottenere in alcuni casi stime non accurate della propria massa ossea.
Sotto è indicato il risultato delle masse ossee di persone di
(Fonte: Tanita Body Weight Science Institute – Istituto Scientifico Peso Corporeo Tanita)
Utilizzare i grafici seguenti come guida alla comparazione della lettura della propria massa ossea.
Donne : Media di massa ossea calcolata (kg)
Peso
Meno di 50 kg | 50 | 75 kg e oltre |
|
|
|
1,95 kg | 2,40 kg | 2,95 kg |
|
|
|
Uomini : Media di massa ossea calcolata(kg) | ||
|
|
|
| Peso |
|
|
|
|
Meno di 65 kg | 65 | 95 kg e oltre |
|
|
|
2,66 kg | 3,29 kg | 3,69 kg |
|
|
|
NB:
Le persone descritte sotto possono ottenere letture diverse e devono considerare i valori forniti solo come indicativi.
-Persone anziane
-Donne durante o dopo la menopausa
-Persone che ricevono la terapia ormonale
NB:
La "massa ossea calcolata" è un valore calcolato statisticamente in base alla sua correlazione con la quantità priva di grasso (tessuti diversi dal grasso).
La "massa ossea calcolata” non fornisce un giudizio diretto sulla durezza o forza delle ossa o sui rischi di fratture ossee. Se le condizioni delle vostre ossa vi preoccupano, vi consigliamo di consultare uno specialista.
19 | 20 |