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QU’EST-CE QUE LE TAUX DE MASSE HYDRIQUE?
Le Taux de Masse Hydrique (TBW) est la quantité d'eau totale retenue dans le corps d’une personne et exprimée en pourcentage de son poids total.
L’eau joue un rôle primordial dans de nombreux processus du corps humain et se retrouve dans toutes les cellules, tissus et organes. En maintenant un taux de masse hydrique sain, vous assurez le fonctionnement efficace de votre corps, et vous réduisez le risque de problèmes de santé parallèles.
Les niveaux d’eau de votre corps fluctuent naturellement durant la journée. Votre corps a tendance à se déshydrater après une longue nuit et il existe des différences de distribution des fluides entre le jour et la nuit. Le fait de faire de grands repas, boire de l’alcool, être menstruée, être malade, faire de l’exercice ainsi que se baigner peuvent faire varier vos niveaux d’hydratation.
Votre relevé de taux de masse hydrique fait office de référence et ne devrait pas être utilisé pour déterminer de façon spécifique votre taux absolu de masse hydrique recommandé.
Il importe d'observer les changements à long terme du taux de masse hydrique et de maintenir un taux sain et régulier.
L’absorption d’une grande quantité d’eau en une seule fois ne changera pas instantanément votre niveau d’eau. En fait, elle augmentera votre mesure du taux de graisse corporelle du fait du gain de poids supplémentaire. Surveillez toutes les lec- tures régulièrement afin de détecter tout changement relatif.
Chaque individu diffère, voici les taux moyens de masse hydrique pour un adulte en bonne santé, pour référence : Femme : 45 à 60 %
Homme : 50 à 65 %
Source : Basé sur les recherches internes de Tanita
Remarque :
Le taux de masse hydrique a tendance à diminuer alors que le taux de graisse corporelle augmente.
Il se peut qu’un individu ayant un taux de graisse corporelle élevé soit en dessous du taux de la masse hydrique moyenne. Lorsque vous perdez de la masse grasse, votre taux de masse hydrique devrait se rapprocher progressivement de la plage représentative indiquée
QU’EST-CE QUE L’APPORT QUOTIDIEN EN CALORIES (AQC)?
«L’apport quotidien en calories » est la somme des calories pour un métabolisme de base, ayant des activités quotidi- ennes (activités incluant les travaux ménagers quotidiens), et la thermogenèse produite par un régime alimentaire (l’énergie utilisée concernant la digestion, l’absorption, le métabolisme et d’autres activités de nutrition). C’est une estima- tion du nombre de calories que vous pouvez ingérer dans les prochaines 24 heures pour maintenir votre poids actuel.
CALCUL DU AQC PAR UN IMPÉDANCEMÈTRE TANITA
Le MB se calcule très simplement par une équation standard utilisant le poids et l’âge.
Tanita a mené des recherches approfondies sur la relation existante entre le TMB et la composition corporelle, ce qui a permis une lecture des mesures d’impédance, beaucoup plus précise et personnalisée pour l’utilisateur.
Cette méthode a été validée sur le plan médical en utilisant la calorimétrie indirecte (mesure de la composition respiratoire).*
* Fiabilité de l’équation sur le Taux Métabolique Basal : À : 2002
Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title:
International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction
Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION (Semaine de la nutrition 2002, forum scientifique et clinique sur les modèles de prévision de
consommation d’énergie au repos).
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QU’EST-CE QUE LA MASSE OSSEUSE?
Cette fonction indique le volume osseux (niveau minéral des os, calcium ou autres minéraux) dans le corps. Des recherches ont prouvé que l'exercice physique et le développement des tissus musculaires sont associés à des os plus forts et plus sains.
Même s’il est peu probable que la structure osseuse change de façon notoire en peu de temps, il importe de développer et de maintenir des os sains en suivant un régime équilibré et en faisant de l’exercice.
Les personnes qui s’inquiètent de la maladie des os devraient consulter leur médecin.
Les personnes qui souffrent d’ostéoporose ou d’une faible densité osseuse due à un grand âge, un jeune âge, une grossesse, un traitement hormonal ou tout autre cause, peuvent ne pas obtenir d’estimations précises de leur masse osseuse avec cet appareil.
Vous trouverez
(Source : the Tanita Body Weight Science Institute)
Utilisez les graphiques
Femmes : moyenne de masse osseuse estimée (kg)
Poids
Moins de 50 Kg | 50 kg à 75 kg | 75 kg et plus |
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1,95 kg | 2,40 kg | 2,95 kg |
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Hommes : moyenne de masse osseuse estimée (kg)
Weight
Moins de 65 kg | 65 kg à 95 kg | 95 kg et plus |
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2,66 kg | 3,29 kg | 3,69 kg |
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Remarque :
Il se peut que les personnes listées
-Personnes
-Femmes pré- et
-Personnes recevant une thérapie hormonale
Remarque :
La « masse osseuse estimée » est une valeur estimée statistiquement, qui est basée sur sa corrélation avec la Masse Maigre (tissus autres que la graisse).
La « masse osseuse estimée » ne juge pas directement la dureté, la résistance des os, ni le risque de fractures. Si vous vous inquiétez au sujet de vos os, nous vous recommandons de consulter un médecin spécialiste.
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