QUE É a Dose Diária DE Calorias DDC?

O QUE É A PERCENTAGEM DE ÁGUA TOTAL DO ORGANISMO?

A Percentagem de Água Total do Organismo define-se pela quantidade total de fluido no corpo de um indivíduo em termos percentuais do respectivo peso total.

A água desempenha um papel fundamental em muitos processos do organismo, localizando-se em todas as células, teci- dos e órgãos. A manutenção da percentagem saudável de água total no corpo garante o bom desempenho das funções do próprio organismo e reduz o risco de problemas de saúde.

Os níveis de água do seu organismo alteram-se naturalmente durante o dia. O seu corpo tende a ficar desidratado após uma longa noite e existem diferenças em termos de distribuição de fluidos entre o dia e a noite. A ingestão de refeições abundantes, o consumo de álcool, a menstruação, as doenças, o exercício físico e os banhos poderão provocar variações nos seus níveis de hidratação.

O valor de percentagem de água no seu corpo deve funcionar como referência e não ser usado para determinar especificamente a percentagem de água total no organismo recomendada.

Éimportante procurar obter alterações a longo prazo na percentagem de água total no organismo e manter uma percentagem de água total saudável.

Beber uma grande quantidade de água de uma vez não altera instantaneamente o nível de água no corpo. Na verdade, aumenta o valor na leitura de gordura, devido ao peso adicional da água. Deve monitorizar todas as leituras ao longo do tempo para detectar alterações relativas.

Os valores variam de indivíduo para indivíduo, no entanto pode estabelecer-se uma faixa mediana de percentagens médias de água total no organismo dos adultos:

Mulher : 45 a 60%

Homem: 50 a 65%

Fonte : Baseado num estudo realizado internamente pela Tanita

Nota:

A percentagem total de água no organismo tende a baixar à medida que o teor de gordura diminui.

Um indivíduo com uma elevada percentagem de gordura corporal pode enquadrar-se abaixo da percentagem média de água no organismo.

Àmedida que vai perdendo gordura, a percentagem de água no corpo deve aproximar-se gradualmente do valor típico acima indicado.

O QUE É A DOSE DIÁRIA DE CALORIAS (DDC)?

A "Dose Diária de Calorias (DDC)" é a soma das calorias necessárias para o metabolismo basal, o metabolismo para as actividades diárias (actividades que incluem as tarefas domésticas) e a termogénese da dieta (energia utilizada nos processos de digestão, absorção, metabolismo e outras actividades relativas à alimentação). Trata-se de uma estimativa da quantidade de calorias que pode consumir nas 24 horas seguintes a fim de manter o seu peso actual.

COMO É QUE UM MONITOR DE COMPOSIÇÃO CORPORAL TANITA CALCULA O DDC?

A forma elementar de cálculo do IMB baseia-se numa equação utilizando o peso e a idade.

A Tanita levou a cabo uma investigação aprofundada sobre a relação do IMB e a composição corporal proporcionando resultados muito mais precisos e personalizados para o utilizador com

base na medição da impedância.

Este método foi clinicamente validado através de calorimetria indirecta (medindo o ar respirado).*

*Fiabilidade relativa à equação do Índice Metabólico Basal: Em: 2002

Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title:

International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction

Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION

O QUE É A MASSA ÓSSEA?

Esta função indica a quantidade de osso (nível de minerais dos ossos, cálcio ou outros minerais) no organismo.

Os estudos demonstraram que o exercício e o desenvolvimento do tecido muscular está relacionado com ossos mais fortes e mais saudáveis.

Embora não seja provável que a estrutura óssea revele pronunciadas alterações a curto prazo, é importante que desenvolva e conserve ossos saudáveis através de uma dieta equilibrada e muito exercício físico.

Em caso de preocupações ou dúvidas acerca das doenças dos ossos, consulte o seu médico.

Os indivíduos que sofram de osteoporose ou de densidade óssea reduzida devido à idade avançada, idade jovem, gravidez, tratamentos hormonais ou outras causas, poderão não obter leituras precisas da respectiva massa óssea.

Abaixo se indica o resultado avaliado de massas ósseas de indivíduos entre os 20 e os 40 anos de idade, caracterizados por possuírem grandes quantidades de massa óssea por peso.

(Fonte: The Tanita Body Weight Science Institute)

Utilize os gráficos apresentados em baixo como guia de comparação de leituras de Massa Óssea.

Mulheres : Média da massa óssea calculada (kg)

Peso

Menos de 50 kg	50kg-75kg	75 kg e superior

1,95kg	2,40kg		2,95kg

Homens : Média da massa óssea calculada (kg)

	Peso

Menos de 65 kg	65kg-95kg	95 kg e superior

2,66kg	3,29kg		3,69kg

Nota:

Os indivíduos a seguir indicados podem obter variadas leituras, pelo que devem considerar os valores registados apenas para efeitos de referência.

-Pessoas idosas

-Mulheres durante ou após a menopausa

-Indivíduos sujeitos tratamento hormonal

Nota:

A "Massa óssea calculada" é um valor previsto e estatisticamente baseado na respectiva correlação com a quantidade isenta de gordura (tecidos e não gordura).

A "Massa óssea calculada" não estabelece uma indicação relativa à dureza ou resistência dos ossos ou os riscos das fracturas ósseas.

Em caso de preocupações ou dúvidas acerca dos seus ossos, consulte um ortopedista.