Soehnle Atlantic Interpretation der Messwerte, Körperfettanteil, Körperwasseranteil

Interpretation der Messwerte

Die Body Balance Atlantic ermittelt anhand Ihrer persönlichen Daten und der Empfehlung von Gesundheitsexperten, der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.) und der WHO (Weltgesundheitsorganisation), Ihren indivi- duellen Idealzustand hinsichtlich Körperwasser- anteil, Körperfettanteil und Gewicht.

Die Messergebnisse des Körperwasseranteils werden vom Körperfett- und Muskelanteil beinflusst. Bei hohem Körperfettanteil oder zu niedrigem Muskelanteil wird permanent ein prozentual zu niedriger Körperwasseranteil gemessen.

Körperfettanteil

Muskelanteil sehr	Muskelanteil sehr	Muskelanteil	Sportlich	Ideal	Sportlich	Fettanteil hoch	Fettanteil sehr	Fettanteil sehr
niedrig - Gewicht	niedrig –	niedrig –	schlank		muskulös	Gewicht O.K.	hoch –	hoch – Gewicht
sehr niedrig	Gewicht niedrig	Gewicht O.K.					Gewicht hoch	sehr hoch

Die Bedeutung des Wassers für Ihre Gesundheit

Der menschliche Organismus besteht zu etwa 55-60% aus Wasser - nach Alter und Geschlecht in unterschiedlicher Menge.

Wasser hat eine Reihe von Aufgaben im Körper zu erfüllen:

Es ist Baustein unserer Zellen. Das bedeutet, dass alle Zellen des Körpers, ob Haut-, Drüsen-, Muskel-, Gehirnzellen oder andere, nur dann funktionstüchtig sind, wenn sie genügend Wasser enthalten.

Es ist Lösungsmittel für den Organismus wichtiger Substanzen.

Ein akuter Wassermangel kann sich wie folgt bemerkbar machen

Bei mehr als 0,5 Prozent des Körpergewichts (0,3 bis 0,4 l Wasser) entsteht Durst Verluste von nur 2 Prozent des Körper- wassers, z. B. durch starkes Schwitzen oder Durchfälle, vermindern bereits die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit eine Abnahme um 3 Prozent führt zu einem Rückgang der Speichel- und Harnproduktion, der Mund wird trocken, es kann zu Ver- stopfung kommen.

bei einer noch stärkeren Abnahme können beschleunigter Puls, ein Ansteigen der

Körpertemperatur, aber auch Verwirrtheits- zustände auftreten

Der gesunde Erwachsene sollte normalerweise rund 2 l Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein erhöhter Bedarf besteht bei hohem Energie- umsatz, Hitze, trockener kalter Luft, reichlichem Kochsalzverzehr, hoher Proteinzufuhr und bei Krankheitszuständen wie Fieber, Erbrechen, Durchfall etc. Bei einem krankhaften Flüssigkeitsverlust ist immer der Arzt zu konsultieren.

Für vergleichbare Ergebnisse wird empfohlen, die Körperfettmessung jeden Tag zur gleichen Zeit durchzuführen.

Gezieltes

Muskelaufbautraining

Gezieltes

empfohlen –

Muskelaufbautraining

achten Sie dabei auf

empfohlen

genügend

Flüssigkeitsaufnahme

Körperfettanteil und

Alles in Ordnung

Gewicht sind okay,

Fett/Muskelanteil und

aber Sie trinken

Gewicht in Balance

zu wenig

Ernährungsumstellung

Körperwasseranteil

< –5 % –5 % – 4 % –3 % –2 % –1 % ideal +1 % >+1 %

Es ist Transportmittel für Nährstoffe, körpereigene Substanzen, Stoffwechselprodukte.

Es ist Reaktionspartner für chemische Reaktionen, die ständig in jeder Körperzelle ablaufen und an denen Wasser beteiligt ist bzw. die Wasser erst ermöglicht.

Es ist Kühlmittel und an der Regulation des Wärmehaushalts vor allem durch die Schweißabgabe beteiligt.

Der Körperwasseranteil sinkt mit zunehmendem Alter. Er beträgt:

bei Neugeborenen 75 bis 80 Prozent bei normalgewichtigen erwachsenen Männern ca. 60 Prozent,

bei normalgewichtigen erwachsenen Frauen 50 bis 55 Prozent,

Gesundheitsexperten empfehlen folgende Körperfett/wasser-Anteile:

			Körperfettanteil				Körper-			Körperfettanteil				Körper-
							wasseranteil							wasseranteil
Alter		Exzellent	Gut	Mittel	Hoch		Gut		Exzellent	Gut	Mittel	Hoch		Gut
	++		+	•	–	+		++		+	•	–	+
20–24	18,2		22,0	25,0	29,6			10,8		14,9	19,0	23,3
25–29	18,9		22,1	25,4	29,8			12,8		16,5	20,3	24,3
30–34	19,7		22,7	26,4	30,5			14,5		18,0	21,5	25,2
35–39	21,0		24,0	27,7	31,5			16,1		19,3	22,6	26,1
40–44	22,6		25,6	29,3	32,8		50–55	17,5		20,5	23,6	26,9	60
45–49	24,3		27,3	30,9	34,1			18,6		21,5	24,5	27,6
50–59	26,6		29,7	33,1	36,2			19,8		22,7	25,6	28,7

Ernährung

empfohlen –

bei älteren Menschen ca. 50 Prozent.

> 60 27,4 30,7 34,0 37,3 50 20,2 23,7 26,2 29,3 50

achten sie dabei auf

umstellen

genügend

Flüssigkeitsaufnahme

Dem Menschen geht täglich, eine bestimmte Flüssigkeitsmenge verloren, die stark schwanken kann und regelmäßig ersetzt werden muss.

Trotzdem kann es zu Schwankungen kommen. (Siehe dazu Seite 16).

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