Používanie rúry
Používanie rúry
Kód/Jedlo | Veľkosť porcie | Pokyny |
|
|
|
500 g | Do dostatočne veľkej nádoby z ohňovzdorného skla vložte | |
Zeleninové |
| zeleninu – napríklad predvarené plátky zemiakov a cukety, |
jedlo s |
| paradajky a omáčku. Navrch dajte trochu postrúhaného syra. |
chrumkavou |
| Nádobu položte na stojan. |
kôrkou |
|
|
|
|
|
400 g | Opláchnite a očistite paradajky, nakrájajte ich na polovice a | |
Grilované |
| vložte ich do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Navrch |
paradajky |
| dajte trochu postrúhaného syra. Nádobu položte na stojan. |
|
| |
|
|
|
2.Hydina a ryby
Kód/Jedlo | Veľkosť | Pokyny | |
porcie | |||
|
| ||
|
|
| |
300 g | Opláchnite kúsky mäsa a položte ich na keramický tanier. | ||
Morčacie prsia | (2 ks) | Zakryte priľnavou fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry. | |
|
| Prepichnite fóliu. Misku položte na tanier. | |
|
| Nechajte odstáť 2 minúty. | |
|
|
| |
300 g | Opláchnite rybu a položte ju na keramický tanier. | ||
Čerstvé rybie | (2 ks) | Pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy. Zakryte | |
filety |
| priľnavou fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite | |
|
| fóliu. Misku položte na tanier. | |
250 g | Opláchnite krevety a položte ich na keramický tanier. | ||
Čerstvé |
| Pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy. Zakryte | |
krevety |
| priľnavou fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite | |
|
| fóliu. Misku položte na tanier. | |
400 g | Položte | ||
Čerstvý pstruh | Pridajte štipku soli, 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a | ||
|
| bylinky. Zakryte priľnavou fóliou vhodnou do mikrovlnnej | |
|
| rúry. Prepichnite fóliu. Misku položte na tanier. Nechajte | |
|
| odstáť 2 minúty. | |
|
|
| |
400 g | Potrite kožu celej ryby (pstruh alebo pleskáč) olejom | ||
Opekaná ryba | (2 ryba) | a pridajte bylinky a koreniny. Ryby položte vedľa seba | |
|
| hlavou k chvostu na vysoký stojan. Po zapípaní rúry ju | |
|
| obráťte. 3 minúty nechajte odstáť. | |
|
|
| |
300 g | Rovnomerne položte rybacie stejky na vysoký stojan. Po | ||
Grilovaný | (2 stejky) | zapípaní rúry ju obráťte. Nechajte odstáť 2 minúty. | |
steak z lososa |
|
| |
|
|
|
30Slovenčina