Breville 800BLXL, ikon 800JEXL, 800JEXL/B manual PAgeINFORMATONheader.....SUR LES Fruits & Légumes

PAgeINFORMATONheader.....SUR LES FRUITS & LÉGUMES

FRUITS &	SAISON POUR	CONSERVATION	VALEUR	NOMBRE DE
LÉGUMES	ACHETER		NUTRITIVE	CALORIES
Kiwis	Hiver/	Bac à légumes au	Vitamine C et	100g de kiwis
	Printemps	réfrigérateur	Potassium	= 52 cal.
Mangues	Été	Couvertes au	Vitamine A, C, B1,	207g de mangues
		réfrigérateur	B6 et Potassium	= 113 cal.
Melon incluant	Été/Automne	Bac à légumes au	Vitamine C, Folate,	200g de melon
melon d’eau		réfrigérateur	Fibres déitétiques	= 50 cal.
			et Vitamine A
Nectarines	Été	Crisper in	Vitamine C, B3,	151g de
		refrigerator	Potassium et	nectarines
			Fibres diététiques	= 66 cal
Oranges	Hiver/	Endroit frais et sec	Vitamine C	131g d’oranges
	Automne/	pour 1 semaine,		= 54 cal.
	Printemps	transférer au
		réfrigérateur pour
		conserver
Pamplemousse	Toute l’année	Température	Vitamine C,	100g de
		de la pièce	Bioflavonoïdes,	pamplemousses
			Lycopène, Fibres	= 33 cal.
			diététiques
Patates douces	Toute l’année	Garder au frais	Vitamine C, E,	100g de patates
			Beta Carotène,	douces
			Fibres diététiques	= 65 cal.
Pêches	Été	Mûrir à	Vitamine C,	100g de pêches
		température	Potassium,	= 42 cal.
		de la pièce puis	Fibres diététiques,
		réfrigérer	Beta Carotène
Poires	Automne/	Mûrir à	Vitamine C & E	161g de poires
	Hiver	température	Fibres diététiques	= 93 cal
		de la pièce puis
		réfrigérer
Pommes	Automne/	Sacs troués au	Riche en fibres	166g de pommes
	Hiver	réfrigérateur	diététiques et	= 80 cal.
			vitamines C
Raisins	Été	Sac alimentaire au	Vitamine C, B6	100g de raisins
(sans pépins)		réfrigérateur	et Potassium	= 60-83 cal.
Tomates	Fin Hiver à	Mûrir à la	Lycopène, Vitamine	100g de tomates
	début Été	température de la	C, E, Folate, Fibres	= 15-17 cal.
		pièce	diététiques

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