負荷コントローラー操作と運動強度, 運動強度（ワット）

○トレーニングを始めるときの最初の負荷コントローラーの位置（負荷レベル）は、年令・性別により下表が標準的です。

負荷レベル位置

図５

２ . 負荷コントローラー操作と運動強度

・運動強度（ワット）は図５の負荷コントローラーの位置およびペダルの回転数によって

変わります。

・トレーニング中の運動強度を調整するには、負荷コントローラーの位置を動かすことで

大まかに調整し、ペダル回転数を変えることによって細かい調整をしてください。・負荷コントローラーで調整できるレベルは１（軽い）から８（重い）の８段階あり、左へ回す

と軽くなり右へ回すと重くなります。どのレベルに入っているかは操作ユニットの液晶パネル左端の負荷レベル位置の点灯で確認することが出来ます。

・負荷レベルの位置とペダル回転数（rpm）に対する運動強度（ワット）の値は下表のとおりです。

ペダル回転数（rpm） 50 60 70 80 100 120 負荷レベル

この表における数値は操作ユニットの負荷コントローラーの調整範囲の中央（負荷レベル位置マークが表示する中間位置）での値です。

① 負荷レベル位置マーク

負荷シフトレバーが今どのポジションにあるかを知らせます。

② 脈拍センサーOKマーク

脈拍センサーの断線チェックのとき使います。

③ エラーマーク

脈拍センサーの取付けが不良のときや脈拍の変動が異常に大きいときに点灯します。

④ 表示データマーク

表示している数字の内容を表します。

・PLL -------- 上限脈拍数（PuLse Limit）

・TPL -------- 目標脈拍数（Target PuLse）

・AGE ------- 年令

⑤ 脈拍マーク

脈拍に同期して点滅します。

⑥ 目標アラームオンマーク

このマークが点灯していると脈拍数によってブザーが鳴ります。

⑦ データ単位マーク

表示している数字の単位を表します。

⑧ バッテリー警告マーク

電池がなくなったとき点灯します。

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