負荷コントローラーの設定, トレーニングスタート, 表示データの切替え, トレーニング終了

AGE

5.負荷コントローラーの設定

・負荷コントローラーを回し、負荷レベルを調整します。負荷レベル位置はマーク（左図では２）で示されます。

・最初の負荷レベルの位置は、通常年令・性別に応じて下表のように設定するのが標準的です。

・以上のセットが完了すればボタンを押してペダルを回し始めてください。同時にタイマーがカウントダウンを始め、残り時間を表示します。

・負荷レベルを変えたりペダル回転数を加減しながら、ゆっくりと目標脈拍数に近づけてください。

・一度目標脈拍数に達した後、目標脈拍範囲から外れるとブザーが鳴ります。ペダル回転数の調節を行なって、常に目標脈拍数を維持するようにトレーニングを行なってください。

・もしペダル回転数の調整で目標脈拍数を維持しにくい場合は、負荷レベルを変えて調節してください。

・トレーニング中、ボタンを押す毎に、A画面・B画面が入れ替わります。各画面のデータを見ながらトレーニングしてください。（９ページ参照）

kcal

・目標時間になるとブザーが鳴るのでトレーニングを終了します。ボタンを押しB画面を表示してください。

・トレーニング中の消費カロリー（kcal）と仮想の走行距離（km）も確認しま

kcal

す。

ブザーが鳴っても消費カロリーは加算されていきます。あなたが目標とする消費カロリーにならないとき等は、そのままトレーニングを続けても構いません。目標時間経過後はタイマーはカウントアップしていきます。

・ボタンを押して「無表示画面」に戻して終わってください。

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