6Vælg , og følg instruktionerne på skærmen.

Intervaltræning

Du kan oprette intervaltræning baseret på distance eller tid. Enheden gemmer din brugerdefinerede intervaltræning, indtil du opretter en anden intervaltræning. Du kan bruge åbne intervaller til banetræninger, og når du løber en kendt afstand.

Når du vælger , registrerer enheden et interval og går til et hvileinterval.

Oprettelse af en intervaltræning
1Vælg Træning > Intervaller > Rediger > Interval > Type.
2 Vælg Distance, Tid eller Åbn.

TIP: Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at indstille typen til Åbn.

3Indtast om nødvendigt en distance eller et tidsinterval for træningen, og vælg .

4Vælg Hvile.

5Vælg Distance, Tid eller Åbn.

6Indtast om nødvendigt en distance- eller tidsværdi for hvileintervallet, og vælg .

7Vælg en eller flere valgmuligheder:

•Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge Gentag.

•Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.

•Hvis du vil tilføje en nedkøling uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Nedkøling > Til.

Start en intervaltræning
1Vælg Træning > Intervaller > Start træning.

2 Vælg .

3Hvis intervaltræningen har en opvarmning, skal du vælge for at starte det første interval.

4Følg instruktionerne på skærmen.

Når alle intervaller er fuldført, vises en meddelelse.

Stop en intervaltræning

• Du kan til enhver tid vælge for at stoppe et interval før tid.

•Du kan til enhver tid vælge for at stoppe timeren.

•Hvis du har tilføjet en nedkøling til intervaltræningen, skal du

vælge for at afslutte intervaltræningen.

3Vælg Forrige > Ja.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Sletning af alle personlige rekorder
Vælg Menu > Rekorder > Slet alle rekorder > Ja.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

ANT+™ sensorer

Din enhed kan bruges sammen med trådløse ANT+ sensorer. Du kan få flere oplysninger om kompatibilitet og ekstra sensorer på http://buy.garmin.com.

Påsætning af pulsmåleren

BEMÆRK: Hvis du ikke har en pulsmåler, kan du springe denne handling over.

Pulsmåleren skal bæres direkte på huden, lige under brystbenet. Den skal sidde så tæt, at den bliver, hvor den er, under din aktivitet.

1 Sæt pulsmålermodulet på remmen.

À

Garmin® logoerne (på modulet og stroppen) skal vende højre side opad.

2 Gør begge elektroder bagpå remmen våde for at sikre en

Á

stærk forbindelse mellem dit bryst og senderen.

3 Hvis pulsmåleren har kontaktområde , skal du gøre

Â

kontaktområdet vådt.

4Spænd remmen rundt om din brystkasse, og tilslut krogen på

remmen til løkken .

ÃÄ

Personlige rekorder

Når du har afsluttet en løbetur, viser enheden eventuelle nye personlige rekorder, som du har sat på den pågældende løbetur. Personlige rekorder omfatter din hurtigste tid over flere typiske distancer samt længste løbetur.

Visning af dine personlige rekorder
1Vælg Menu > Rekorder.

2 Vælg en rekord.

3 Vælg Vis rekord.
Sletning af en personlig rekord

1Vælg Menu > Rekorder.

2Vælg den rekord, der skal slettes.

3 Vælg Slet rekord > Ja.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Gendannelse af en personlig rekord

Du kan stille hver personlige rekord tilbage til den tidligere registrerede rekord.

1Vælg Menu > Rekorder.

2Vælg den rekord, der skal gendannes.

Logoet Garmin skal vende den højre side opad.

5Bring enheden inden for rækkevidde 3 m (10 fod) af pulsmåleren.

Når du har taget pulsmåleren på, er den aktiv og sender data.

TIP: Hvis data for puls er uregelmæssige eller ikke vises, kan du se side 4.

Indstilling af dine pulszoner

Enheden bruger dine profildata fra den første opsætning til at fastsætte dine standardpulszoner. Indstil din maksimale puls for

ANT+™ sensorer

3