Life Fitness M051-00K68-A003 manual Auswahl Eines Trainingsmodus, Schneller Programmwechsel

Das Programm Dauer in Zielpulszone erweitert die Trainingsprogramme FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und INTENSIVE HERZFREQUENZ durch Einstellung einer bestimmten Zeitdauer innerhalb der Zielzone* als ein Trainingsziel. Dieses Programm ändert den Widerstand automatisch, um ein Tempo aufrecht zu erhalten, mit dem das Ziel innerhalb dieser Zeit erreicht wird. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase. Zur Verwendung dieser Funktion:

1.Die Taste ZONE TRAINING+ drücken, wenn die Aufforderung zur Auswahl eines Trainingsprogramms erscheint.

2.Die Taste ZONE TRAINING+ weiter drücken, bis DAUER IN ZIELPULSZONE im TEXTFENSTER erscheint. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

3.Gewicht eingeben.

4.Die Dauer für die Zeit in der Zielpulszone eingeben.

5.Eines der Trainingsprogramme FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL oder INTENSIVE HERZFREQUENZ wählen.

6.Das Alter eingeben.

7.Die im TEXTFENSTER angezeigte Zielherzfrequenz bestätigen oder ändern.

8.Das Training beginnen.

AUSWAHL EINES TRAININGSMODUS

Ein Trainingsmodus des Life Fitness Summit-Trainers ermöglicht eine abwechslungsreichere Gestaltung des Trainings.

•Aerobic-Modus:Dieser Modus simuliert ein Training unter Anleitung eines Trainers. Bei diesem Trainingsmodus wird der Benutzer über das TEXTFENSTER animiert, den Trainingsschwerpunkt immer wieder zu wechseln und unterschiedliche Muskelgruppen wie obere und untere Extremitäten im Training zu belasten. Diese Funktion kann mit allen Trainingsprogrammen (außer Fettabbau, Cardio, Herzfrequenz Hügel, Herzfrequenz Intervall oder Intensive Herzfrequenz) verwendet werden. Zur Auswahl dieses Modus die Taste AEROBIC-MODUS drücken.

SCHNELLER PROGRAMMWECHSEL

Der Benutzer kann das Trainingsprogramm während des Trainings wechseln. Nach dem Umschalten speichert die Konsole alle Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings seit dem Beginn. Zum schnellen Wechseln von Programmen einfach die Taste für das neue Trainings- programm drücken. Diese Funktion ist für alle Trainingsprogramme außer Um die Welt, Kilimandscharo, Intervall, Kaskaden, Sprint-Training, Vorgebirge und Persönlicher Trainer verfügbar.

UNTERBRECHEN EINES TRAININGSPROGRAMMS

Zum Unterbrechen eines Trainingsprogramms einfach mit dem Treten der Pedale aufhören. Zum Fortsetzen des Trainingsprogramms wieder mit dem Treten beginnen. Wenn die Pausendauer 60 Sekunden überschreitet, wird die Konsole automatisch abgeschaltet.

VORZEITIGES BEENDEN VON TRAININGSPROGRAMMEN

Zum Beenden eines Programms vor Ablauf der voreingestellten Trainingsdauer die LÖSCHEN-Taste einmal drücken. Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Trainingsbilanz an, einschließlich der Gesamtentfernung, der Gesamtkalorien und anderer Statistiken. Wenn der Benutzer die LÖSCHEN-Taste ein zweites Mal drückt, zeigt das TEXTFENSTER die Meldung PROGRAMM WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN, und es kann ein neues Trainingsprogramm gewählt werden.

*Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm HERZFREQUENZ HÜGEL eine ZHF von 144 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,80 = 144.

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