CROSS-TRAIN-AEROBIC
Während dieses Trainings zeigt das TEXTFENSTER Anweisungen an, um den Schwerpunkt auf das Training unterschiedlicher Muskelgruppen zu legen. Für das Training von oberen Extremitäten und Rumpf zeigt das TEXTFENSTER zu verschiedenen Zeitpunkten eine Anweisung an, den Trainings- schwerpunkt auf das Ziehen und Drücken der Trainingsstangen zu legen. Für das Training der unteren Extremitäten zeigt das TEXTFENSTER eine Instruktion an, die Hände auf den stationären Handläufen ruhen zu lassen, wodurch der Trainingsschwerpunkt auf die Beine verlagert wird. Das Programm fordert auch zu verschiedenen Geschwindigkeiten auf.
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