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Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests.
RELATIVE KONDITION –MÄNNER
Männer Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Elite 52+ 51+ 48+ 45+ 42+
Ausgezeichnet 50-51 48-50 46-47 42-44 39-41
Sehr gut 47-49 45-47 43-45 40-41 36-38
Überdurchschnittlich 44-46 42-44 40-42 37-39 33-35
Durchschnittlich 41-43 39-41 37-39 34-36 30-32
Unterdurchschnittlich 38-40 36-38 34-36 31-33 27-29
Niedrig 35-37 33-35 31-33 28-30 24-26
Sehr niedrig <35 <33 <31 <28 <24
RELATIVE KONDITION – FRAUEN
Frauen Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Elite 44+ 42+ 39+ 35+ 34+
Ausgezeichnet 42-43 40-41 37-38 33-34 32-33
Sehr gut 39-41 37-39 35-36 31-32 30-31
Überdurchschnittlich 37-38 35-36 32-34 29-30 28-29
Durchschnittlich 34-36 32-34 30-31 27-28 25-27
Unterdurchschnittlich 31-33 29-31 27-29 25-26 23-24
Niedrig 28-30 27-28 25-26 22-24 20-22
Sehr niedrig <28 <27 <25 <22 <20
Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffauf-
nahme (VO2) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (6th Ed. 2000) des American
College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren
Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen
Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung