RECETTES
CHILI-REPAS
Facile, vite fait, satisfaisant et si polyvalent!
15 mL d’huiled’oliveviergeextra
2 mL de poudred’ail
5mL de cumin moulu
2mL de paprika
1feuillede laurier
1boîte (400 mL) de tomatesen dés, avec le jus
125mL de sauce tomate
1petit oignon,épluchéet haché
5mL de marjolainedéshydratée Pincéede pimentde Cayenne
375g de bœuf maigre,pouletou dinde haché(e) Sel et poivreau goût
270mL de bouillonde bœuf
1boîte (de 430 mL) de haricotsblancs,ou autres
Garnituressuggérées: oignonrouge ou vert haché,coriandrefraîchehachée,cheddarou montereyjack râpé et crème sure.
1.À feu moyen, chauffez l’huile d’olive dans une poêle à frire puis faites sauter l’oignon jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajoutez la poudre d’ail, la marjolaine, le cumin, le piment de Cayenne et le paprika; mélangez- les bien. Réservez le mélange dans un petit bol. Placez la viande hachée (bœuf, poulet ou dinde) dans la même poêle à frire et
2.Versez le mélange de viande ainsi que le mélange d’oignon dans la CUVE, couvrez puis réglez le
3.Replacez le COUVERCLE sur le
4.Servez ce bon repas chaud avec vos garniturespréférées.