Guida alla Cottura (continua)

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Guida alla Cottura di verdura fresca

Usate una pirofila di vetro a forma di scodella con coperchio che sia adatta. Aggiungete 30-45 ml di acqua fredda (2-3 cucchiai da tavola) per ogni 250 g, se non è consigliata un’altra quantità di acqua: fate riferimento alla tabella. Va cotta coperta per il tempo minimo: fate riferimento alla tabella. Continuate a cucinare fino ad ottenere il risultato che desiderate. Mescolate una volta durante la cottura e una volta dopo la cottura. Aggiungete sale, erbe aromatiche o burro dopo la cottura. Coprite durante il tempo di riposo di tre minuti.

Consiglio:tagliate la verdura fresca in pezzi uniformi. Più piccoli sono, più velocemente si cucinano.

Tutte le verdure fresche vanno cotte con il forno a piena potenza (900W).

Alimenti

Porzioni

Tempo

Tempo di

Istruzioni

 

 

(min.)

Riposo(min.)

 

Broccoli

250g

4½-5

3

Preparate parti uniformi.

 

500g

7-7½

 

Sistemate i gambi nel centro.

 

 

 

 

 

Cavolini di

250g

6-6½

3

Aggiungete 60-75 ml (5-6 cucchiai da

Bruxelles

500g

9-9½

 

tavola) di acqua.

Carote

250g

4½-5

3

Tagliate le carote a fettine uniformi.

 

500g

8-8½

 

 

 

 

 

 

 

Cavolfiore

250g

5-5½

3

Preparate parti uniformi.

 

500g

8½-9

 

Se ci sono parti grandi, tagliatele a

 

 

 

 

metà. Sistemate i gambi nel centro.

Zucchine

250g

3-3½

3

Tagliate le zucchine a fette. Aggiungete

 

500g

7-7½

 

30 ml (2 cucchiai da tavola) di acqua o

 

 

 

 

una noce di burro. Cucinate fino a

 

 

 

 

quando diventano tenere.

 

 

 

 

 

Melanzane

250g

3½-4

3

Tagliate le melanzane a fettine e

 

500g

6-6½

 

cospargetele con un cucchiaio da tavola

 

 

 

 

di succo di limone.

Porri

250g

4-4½

3

Tagliate i porri a fettine sottili.

 

500g

7½-8

 

 

 

 

 

 

 

Funghi

125g

1½-2

3

Preparate i funghi interi se sono piccoli

 

250g

2½-3

 

o a fettine. Non aggiungete acqua.

 

 

 

 

Cospargeteli di succo di limone.

 

 

 

 

Aromatizzateli con sale e pepe.

 

 

 

 

Scolateli prima di servire.

Cipolle

250g

5-5½

3

Tagliate le cipolle a fettine o a metà.

 

500g

8-8½

 

Aggiungete solo 15 ml (1 cucchiaio da

 

 

 

 

tavola) di acqua.

 

 

 

 

 

Peperone

250g

4½-5

3

Tagliate il peperone a fettine.

 

500g

7-8½

 

 

Patate

250g

4½-5

3

Pesate le patate sbucciate e tagliatele a

 

500g

7½-8½

 

metà o quartini uniformi.

 

 

 

 

 

Cavolo

250g

5½-6

3

Il cavolo rapa va tagliato a cubetti.

rapa

500g

8½-9

 

 

 

 

 

 

 

Guida alla Cottura per riso e pasta

Riso:

Usate una pirofila di vetro, capiente, a forma di scodella, con coperchio. Il riso raddoppia il suo volume durante la cottura. Va cucinato coperto. Una volta terminato il tempo di cottura, mescolate prima del tempo di riposo, salate o aggiungete erbe aromatiche e burro.

Nota:

il riso potrebbe non aver assorbito tutta l’acqua una volta terminato

 

il tempo di cottura.

Pasta:

Usate una pirofila di vetro capiente a forma di scodella. Aggiungete acqua bollente, un pizzico di sale e mescolate bene. Va cucinata scoperta. Mescolate di tanto in tanto durante e dopo la cottura. Coprite durante il tempo di riposo, poi scolatela bene.

Alimenti

Porzioni

Potenza

Tempo

Tempo di

Istruzioni

 

 

 

(min.)

Riposo

 

 

 

 

 

(min.)

 

Riso (parboiled)

250g

900W

15½-16½

5

Aggiungete 500 ml di

 

375g

 

18-19

 

acqua fredda.

 

 

 

 

 

Aggiungete 750 ml di

 

 

 

 

 

acqua fredda.

 

 

 

 

 

 

Risone

250g

900W

20½-21½

5

Aggiungete 500 ml di

(parboiled)

375g

 

23-24

 

acqua fredda.

 

 

 

 

 

Aggiungete 750 ml di

 

 

 

 

 

acqua fredda.

Riso Misto (riso

250g

900W

16½-17½

5

Aggiungete 500 ml di

coltivato e non)

375g

 

19-20

 

acqua fredda.

 

 

 

 

 

 

Cereali Misti

250g

900W

17½-18½

5

Aggiungete 400 ml di

(riso + frumento)

375g

 

20-21

 

acqua fredda.

Pasta

250g

900W

11-12

5

Aggiungete 1000 ml di

 

 

 

 

 

acqua calda.

 

 

 

 

 

 

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