Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln

Reis: In eine große ofenfeste Glasschüssel mit Deckel geben. Das Volumen von Reis verdoppelt sich während des Garvorgangs. Abgedeckt erhitzen. Nach dem Ende der Garzeit umrühren und Salz oder Kräuter und Butter dazugeben.

Hinweis: Es kann sein, dass der Reis nicht das ganze Wasser aufgesaugt hat, obwohl die Garzeit beendet ist.

Nudeln: In eine große ofenfeste Glasschüssel geben. Kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann gut umrühren. Ohne Abdeckung erhitzen. Während des Garvorgangs gelegentlich sowie nach dem Garen umrühren. Abgedeckt ruhen lassen und dann das Wasser abgießen.

Lebensmittel

Portionsgröße

Leistung

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

(in Min.)

(in Min.)

 

 

 

 

 

 

Weißer Reis

250 g

800 W

16-17

5

500 ml kaltes Wasser

(parboiled)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Brauner Reis

250 g

800 W

21-22

5

500 ml kaltes Wasser

(parboiled)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Gemischter Reis

250 g

800 W

17-18

5

500 ml kaltes Wasser

(Reis + Wildreis)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Körnermischung

250 g

800 W

18-19

5

400 ml kaltes Wasser

(Reis + Getreide)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Nudeln

250 g

800 W

11-12

5

1 l heißes Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Zubereitungshinweise für frisches Gemüse

In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von 250 g etwa 30 - 45 ml (2-3 EL) Wasser hinzugeben, sofern keine andere Wassermenge empfohlen wird (siehe Tabelle). Abgedeckt bei der zum Garen

des Gemüses angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. Einmal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen.

Hinweis: Das frische Gemüse in gleich große Stücke schneiden. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.

Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellengeräts (800 W) gegart werden.

Lebensmittel

Portions-

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

 

größe

(in Min.)

(in Min.)

 

Brokkoli

250 g

4-4½

3

Gleich große Röschen abschneiden. Mit

 

500 g

7-7½

 

den Stielen zur Mitte legen.

 

 

 

 

 

Rosenkohl

250 g

5½-6½

3

60 - 75 ml (4-5 EL) Wasser hinzugeben.

 

 

 

 

 

Möhren

250 g

4½-5

3

Die Möhren in gleich große Scheiben

 

 

 

 

schneiden.

 

 

 

 

 

Blumenkohl

250 g

5-5½

3

Gleich große Röschen abschneiden. Große

 

500 g

8½-9

 

Röschen halbieren. Mit den Stielen zur

 

 

 

 

Mitte legen.

 

 

 

 

 

Zucchini

250 g

3½-4

3

Die Zucchini in Scheiben schneiden.

 

 

 

 

30 ml (2 EL) Wasser oder etwas Butter

 

 

 

 

hinzugeben. Die Scheiben bissfest kochen.

 

 

 

 

 

Auberginen

250 g

3½-4

3

Die Auberginen in dünne Scheiben

 

 

 

 

schneiden und mit 1 EL Zitronensaft

 

 

 

 

beträufeln.

 

 

 

 

 

Lauch

250 g

4½-5

3

Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.

 

 

 

 

 

Pilze

125 g

1½-2

3

Die Pilze putzen. Große Pilze in Scheiben

 

250 g

3-3½

 

schneiden. Kein Wasser hinzugeben. Mit

 

 

 

 

Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer

 

 

 

 

würzen. Vor dem Servieren abtropfen

 

 

 

 

lassen.

 

 

 

 

 

Zwiebeln

250 g

5½-6

3

Die Zwiebeln in Scheiben schneiden

 

 

 

 

oder halbieren. Nur 15 ml (1 EL) Wasser

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

Paprika

250 g

4½-5

3

Die Paprika in kleine Stücke schneiden.

 

 

 

 

 

Kartoffeln

250 g

4-5

3

Die geschälten Kartoffeln wiegen und

 

500 g

7½-8½

 

dann in gleich große Hälften oder Viertel

 

 

 

 

schneiden.

 

 

 

 

 

Kohlrabi

250 g

5-5½

3

Kohlrabi in kleine Würfel schneiden.

 

 

 

 

 

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