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Guía de cocción

Guía de cocción para verduras congeladas

Utilice un cuenco de pyrex con tapa. Deje cocer tapado durante el tiempo mínimo (vea tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera.

Remueva dos veces durante la cocción y una vez después de terminar. Añada sal, hierbas o mantequilla después de cocinar. Cubra durante el tiempo de reposo.

Alimento	Tamaño ración	Potencia	Tiempo (min)
Espinacas	150 g	600 W	4½-5½
	Instrucciones
	Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.
Brócoli	300 g	600 W	9-10
	Instrucciones
	Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.
Guisantes	300 g	600 W	7½-8½
	Instrucciones
	Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.
Judías verdes	300 g	600 W	8-9
	Instrucciones
	Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.
Verduras mezcladas	300 g	600 W	7½-8½
(zanahorias/
	Instrucciones
guisantes/maíz)
	Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.
Verduras mezcladas	300 g	600 W	8-9
(estilo chino)
	Instrucciones
	Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría.
	Deje reposar 2-3 minutos.

24  Español

Guía de cocción para verduras frescas

Utilice un cuenco de pyrex con tapa. Añada 30-45 ml de agua fría (2-3 cucharadas) por cada 250 g, a menos que se recomiende otra cantidad de agua (véase la tabla). Cocine con la comida cubierta durante el tiempo mínimo (véase la tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera. Remueva una vez durante la cocción y otra después. Añada sal, hierbas o mantequilla después de cocinar. Cubra durante un tiempo de reposo de 3 minutos. Consejo: Corte las verduras frescas en trozos regulares. Cuanto más pequeñas las corte,

más rápidamente se cocinarán.

Alimento	Tamaño ración	Potencia	Tiempo (min)
Brócoli	250 g	800 W	4-4½
	500 g		7-7½
	Instrucciones
	Separe en cabezuelas de tamaño similar. Coloque los tallos en el
	centro. Deje reposar 3 minutos.
Coles de	250 g	800 W	5½-6½
Bruselas
	Instrucciones
	Añada 60-75 ml (4-5 cucharadas) de agua. Deje reposar 3 minutos.
Zanahorias	250 g	800 W	4½-5
	Instrucciones
	Corte las zanahorias en trozos de tamaño similar. Deje reposar 3 minutos.
Coliflor	250 g	800 W	5-5½
	500 g		8½-9
	Instrucciones
	Separe en cabezuelas de tamaño similar. Corte las cabezuelas grandes por
	la mitad. Distribuya con los tallos en el centro. Deje reposar 3 minutos.
Calabacines	250 g	800 W	3½-4
	Instrucciones
	Corte los calabacines en rodajas. Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua
	o una nuez de mantequilla. Deje cocer hasta que estén tiernos.
	Deje reposar 3 minutos.

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