![](/images/new-backgrounds/1301149/30114993x1.webp)
|
|
|
|
|
|
|
|
Код/продукты | Размер порции | Инструкции |
|
|
|
|
|
250 г | Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками |
| |
Очищенный |
| похожего размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой. |
|
картофель |
| Добавьте |
|
|
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. |
|
|
| Дайте постоять |
|
|
|
|
|
250 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, |
| |
Коричневый рис |
| предназначенное для микроволновой печи. |
|
(пропаренный) |
| Добавьте двойное количество холодной воды (500 мл). |
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду |
|
|
| постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. |
|
|
| Дайте постоять |
|
|
|
|
|
250 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, |
| |
Цельнозерновые |
| предназначенное для микроволновой печи. |
|
макароны |
| Добавьте 1 литр кипящей воды, щепотку соли и хорошо |
|
|
| перемешайте. Готовьте, не накрывая крышкой. Готовьте с |
|
|
| закрытой крышкой. Перемешайте перед тем как дать постоять |
|
|
| и тщательно слейте воду перед подачей на стол. |
|
|
| Дайте постоять 1 минуту. |
|
|
|
|
|
250 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, |
| |
Киноа |
| предназначенное для микроволновой печи. Добавьте |
|
|
| двойное количество холодной воды (500 мл). |
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду |
|
|
| постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. |
|
|
| Дайте постоять |
|
|
|
|
|
250 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, |
| |
Булгур |
| предназначенное для микроволновой печи. Добавьте |
|
|
| двойное количество холодной воды (500 мл). |
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду |
|
|
| постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. |
|
|
| Дайте постоять |
|
|
|
|
|
2.Птица и рыба
Код/продукты | Размер порции | Инструкции |
|
|
|
300 г | Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку. | |
Куриная грудка | (2 шт.) | Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните |
|
| пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте |
|
| постоять 2 минуты. |
|
|
|
300 г | Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку. | |
Грудка индейки | (2 шт.) | Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните |
|
| пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте |
|
| постоять 2 минуты. |
|
|
|
300 г | Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, | |
Свежее рыбное | (2 шт.) | добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для |
филе |
| микроволновых печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на |
|
| вращающийся поднос. |
|
| Дайте постоять |
|
|
|
300 г | Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, | |
Свежее филе | (2 шт.) | добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для |
лосося |
| микроволновых печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на |
|
| вращающийся поднос. |
|
| Дайте постоять |
|
|
|
250 г | Промойте креветки и поместите на керамическую тарелку, | |
Свежие креветки |
| добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для |
|
| микроволновых печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на |
|
| вращающийся поднос. |
|
| Дайте постоять |
|
|
|
400 г | Поместите | |
Свежая форель | Добавьте щепотку соли, 1 ст. л. лимонного сока и пряности. | |
|
| Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните |
|
| пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте |
|
| постоять 2 минуты. |
|
|
|
Русский 15
Использование микроволновой печи
|
| 11/16/2015 12:06:18 PM | |
|
| ||
|
|
|
|