Ứng dụng
Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo rằng bạn nên đi khám bác sĩ trước khi tập luyện mạnh nếu có hai hay nhiều điều sau:
•Là đàn ông trên 45 tuổi hoặc là phụ nữ trên 55 tuổi.
•Gia đình có tiền sử bệnh tim trước tuổi 55.
•Có hút thuốc hoặc bỏ thuốc trong sáu tháng vừa qua.
•Không tập thể dục từ ba tháng trở lên.
•Thừa cân hoặc béo phì.
•Có huyết áp cao hoặc mức cholesterol cao.
•Giảm dung nạp glu-cô, hay còn gọi là tiền đái tháo đường.
Khi có nghi ngờ - Hãy kiểm tra ngay
Nếu bạn không chắc về tình trạng sức khỏe của bạn, có vài vấn đề về sức khỏe hay có thai, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới. Làm việc với bác sĩ của bạn trước là cách tốt để lập kế hoạch cho chương trình tập luyện, đây là điều đúng đắn và an toàn đối với bạn. Hãy cân nhắc điều này ngay khi bạn bắt đầu muốn tập thể dục.
Đeo Gear
Khi đo nhịp tim của bạn, hãy đeo Gear khít và chặt vào phần cánh tay ngay bên trên cổ tay như hình minh họa dưới đây. Không thắt Gear quá chặt.
<Sau>
Cảm biến nhịp tim
42