Ứng dụng

1

2

Trên màn hình chờ, chạm vào Tập thể dục → Chạy bộ.

Chạm vào và đánh dấu chọn Huấn luyện.

Chạm vào Huấn luyện để cài đặt Hiệu quả tập luyện, thời gian và nhịp tim tối đa. Nội dung dưới đây mô tả từng mức Hiệu quả tập luyện:

•Dễ: Duy trì sức khỏe chung và cải thiện độ dẻo dai của bạn.

•Vừ̀a phải: Duy trì mức sức khỏe cơ bản và cải thiện độ dẻo dai tim mạch của bạn.

•Cải thiện: Cải thiện mức sức khỏe cơ bản và độ dẻo dai tim mạch của bạn.

•Nếu bạn luyện tập trong một thời gian ngắn hơn thời gian đã chỉ định cho Hiệu quả tập luyện, cường độ luyện tập sẽ tăng lên để đạt được mức Hiệu quả tập luyện đó.

•Nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy dừng ngay và tham vấn chuyên gia y tế.

3 Kéo ngón tay từ phía trên màn hình xuống dưới để trở về màn hình đang chạy. Đã cài đặt xong.

4 Chạm vào Bắt đầu.

Bắt đầu đo nhịp tim. Bắt đầu chạy khi đã đo xong. Bạn có thể xem thông tin về lượng calo đã đốt cháy và tốc độ trên màn hình.

5 Khi bạn kết thúc việc chạy, chạm vào màn hình sau đó chạm vào Dừ̀ng → OK để dừng theo dõi thông tin luyện tập của bạn.

51