Samsung SM-R3810ZKANEE manual Gear-laitteen pukeminen käteen, Jos epäilet, mene lääkäriin

Sovellukset

American College of Sports Medicine -järjestö suosittelee, että käyt lääkärin vastaanotolla ennen rasittavan liikunnan aloittamista, jos vähintään kaksi ehtoa seuraavista täyttyy:

•Olet yli 45-vuotias mies tai yli 55-vuotias nainen.

•Suvussasi on esiintynyt sydänsairauksia ennen 55 vuoden ikää.

•Tupakoit tai olet lopettanut tupakoinnin viimeisen kuuden kuukauden aikana.

•Et ole kuntoillut vähintään kolmeen kuukauteen.

•Olet ylipainoinen tai lihava.

•Sinulla on korkea verenpaine tai kolesteroli.

•Sinulla on heikentynyt glukoositoleranssi, eli diabeteksen esiaste.

Jos epäilet, mene lääkäriin

Jos olet epävarma terveydentilastasi, sinulla on useita terveysongelmia tai olet raskaana, keskustele lääkärin kanssa ennen uuden kuntoiluohjelman aloittamista. Lääkärin vastaanotolla käyminen etukäteen on hyvä tapa suunnitella itsellesi sopiva ja turvallinen kuntoiluohjelma. Se on ensimmäinen askel tiellä hyvään fyysiseen kuntoon.

Gear-laitteen pukeminen käteen

Kun mittaat sykettäsi, pidä Gear-laite tiukasti käsivarressasi ranteen yläpuolella alla olevan kuvan mukaan. Älä kiristä Gear-laitetta liikaa.

<Takana>

Sykkeentunnistin

42