Interpretation der Messwerte
Die Body Balance Atlantic ermittelt anhand Ihrer persönlichen Daten und der Empfehlung von Gesundheitsexperten, der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.) und der WHO (Weltgesundheitsorganisation), Ihren indivi- duellen Idealzustand hinsichtlich Körperwasser- anteil, Körperfettanteil und Gewicht.
Die Messergebnisse des Körperwasseranteils werden vom Körperfett- und Muskelanteil beinflusst. Bei hohem Körperfettanteil oder zu niedrigem Muskelanteil wird permanent ein prozentual zu niedriger Körperwasseranteil gemessen.
Körperfettanteil
Muskelanteil sehr | Muskelanteil sehr | Muskelanteil | Sportlich | Ideal | Sportlich | Fettanteil hoch | Fettanteil sehr | Fettanteil sehr |
niedrig - Gewicht | niedrig – | niedrig – | schlank | muskulös | Gewicht O.K. | hoch – | hoch – Gewicht | |
sehr niedrig | Gewicht niedrig | Gewicht O.K. |
| Gewicht hoch | sehr hoch |
Die Bedeutung des Wassers für Ihre Gesundheit
Der menschliche Organismus besteht zu etwa
Wasser hat eine Reihe von Aufgaben im Körper zu erfüllen:
Es ist Baustein unserer Zellen. Das bedeutet, dass alle Zellen des Körpers, ob
Es ist Lösungsmittel für den Organismus wichtiger Substanzen.
Ein akuter Wassermangel kann sich wie folgt bemerkbar machen
Bei mehr als 0,5 Prozent des Körpergewichts (0,3 bis 0,4 l Wasser) entsteht Durst Verluste von nur 2 Prozent des Körper- wassers, z. B. durch starkes Schwitzen oder Durchfälle, vermindern bereits die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit eine Abnahme um 3 Prozent führt zu einem Rückgang der Speichel- und Harnproduktion, der Mund wird trocken, es kann zu Ver- stopfung kommen.
bei einer noch stärkeren Abnahme können beschleunigter Puls, ein Ansteigen der
Körpertemperatur, aber auch Verwirrtheits- zustände auftreten
Der gesunde Erwachsene sollte normalerweise rund 2 l Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein erhöhter Bedarf besteht bei hohem Energie- umsatz, Hitze, trockener kalter Luft, reichlichem Kochsalzverzehr, hoher Proteinzufuhr und bei Krankheitszuständen wie Fieber, Erbrechen, Durchfall etc. Bei einem krankhaften Flüssigkeitsverlust ist immer der Arzt zu konsultieren.
Für vergleichbare Ergebnisse wird empfohlen, die Körperfettmessung jeden Tag zur gleichen Zeit durchzuführen.
Gezieltes
Muskelaufbautraining
Gezieltes
empfohlen –
Muskelaufbautraining
achten Sie dabei auf
empfohlen
genügend
Flüssigkeitsaufnahme
Körperfettanteil und
Alles in Ordnung
Gewicht sind okay,
Fett/Muskelanteil und
aber Sie trinken
Gewicht in Balance
zu wenig
Ernährungsumstellung
Körperwasseranteil
< | – 4 % | ideal | +1 % | >+1 % |
Es ist Transportmittel für Nährstoffe, körpereigene Substanzen, Stoffwechselprodukte.
Es ist Reaktionspartner für chemische Reaktionen, die ständig in jeder Körperzelle ablaufen und an denen Wasser beteiligt ist bzw. die Wasser erst ermöglicht.
Es ist Kühlmittel und an der Regulation des Wärmehaushalts vor allem durch die Schweißabgabe beteiligt.
Der Körperwasseranteil sinkt mit zunehmendem Alter. Er beträgt:
bei Neugeborenen 75 bis 80 Prozent bei normalgewichtigen erwachsenen Männern ca. 60 Prozent,
bei normalgewichtigen erwachsenen Frauen 50 bis 55 Prozent,
Gesundheitsexperten empfehlen folgende
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| Körperfettanteil |
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| Körper- |
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| Körperfettanteil |
| Körper- | |||
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| wasseranteil |
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| wasseranteil |
Alter |
| Exzellent | Gut | Mittel | Hoch |
| Gut |
| Exzellent | Gut | Mittel | Hoch |
| Gut |
| ++ | + | • | – | + | ++ | + | • | – | + | ||||
18,2 | 22,0 | 25,0 | 29,6 |
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| 10,8 | 14,9 | 19,0 | 23,3 |
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| |||
18,9 | 22,1 | 25,4 | 29,8 |
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| 12,8 | 16,5 | 20,3 | 24,3 |
|
| |||
19,7 | 22,7 | 26,4 | 30,5 |
|
| 14,5 | 18,0 | 21,5 | 25,2 |
|
| |||
21,0 | 24,0 | 27,7 | 31,5 |
|
| 16,1 | 19,3 | 22,6 | 26,1 |
|
| |||
22,6 | 25,6 | 29,3 | 32,8 |
| 17,5 | 20,5 | 23,6 | 26,9 | 60 | |||||
24,3 | 27,3 | 30,9 | 34,1 |
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| 18,6 | 21,5 | 24,5 | 27,6 |
|
| |||
26,6 | 29,7 | 33,1 | 36,2 |
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| 19,8 | 22,7 | 25,6 | 28,7 |
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Ernährung
empfohlen –
bei älteren Menschen ca. 50 Prozent.
> 60 | 27,4 | 30,7 | 34,0 | 37,3 | 50 | 20,2 | 23,7 | 26,2 | 29,3 | 50 |
achten sie dabei auf
umstellen
genügend
Flüssigkeitsaufnahme
Dem Menschen geht täglich, eine bestimmte Flüssigkeitsmenge verloren, die stark schwanken kann und regelmäßig ersetzt werden muss.
Trotzdem kann es zu Schwankungen kommen. (Siehe dazu Seite 16).
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