4.Para selecionar o intervalo
5.Pressione MODE (NEXT) para fixar a hora do intervalo (HH:MM: SS) com START/SPLIT (+) ou STOP/RESET
6.Pressione MODE (NEXT) para selecionar o nome do intervalo (Interval #, WARM, SLOW, MED, FAST e COOL) com START/SPLIT (+) ou STOP/RESET
7.Pressione MODE (NEXT) para selecionar STOP AT END ou REPEAT AT END com START/SPLIT (+) ou STOP/RESET
Repita todas essas etapas até haver fixado todos os intervalos necessários para o exercício.
Uso do temporizador de intervalos
1.Bata de leve no vidro do relógio ou pressione START/SPLIT para iniciar o temporizador de intervalos.
2.Quando o temporizador atinge o valor zero, soa uma melodia do tem-
porizador de intervalos e, depois,
START | INT 1 | INT 2 | (x10) |
(INÍCIO) | (devagar 3:00) | (rápido 2:00) | P |
|
|
|
•O mostrador exibirá o rótulo na parte superior do temporizador (Interval#, WARM, SLOW, MED, FAST e COOL).
•Se o exercício foi configurado com o recurso de repetir no final (REPEAT AT END), você verá o contador de repetições na linha inferior.
3.Bata de leve no vidro do relógio ou pressione STOP/RESET para parar o temporizador de intervalos assim que tiver feito todas as repetições que precisa fazer.
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