Tunturi C60 owner manual Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på mätaren

B R U K S A N V I S N I N G • C 6 0

PROFIL P9. Pulsbaserad motlutsprofil för förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga topparna

är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det maximala pulsvärdet 170.

P9 Cardio Climb

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60

40

20

0

Duration

PROFIL P10. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet

P10 Cardio Interval

	180
	160
	140
BPM	120
	100
	80
	60
	40

20

0

Duration

T-TRAINER

Med T-TRAINER -programmet kan du träna kontrollerat genom sex olika träningsmoduler med återhämtningsintervaller. Mellan de två minuters träningspass finns det en minuts återhämtningstid. Displayet visar träningsmodulen, tiden, träningstempot samt muskelgrupper, på vilka träningen effektivast inverkar.

1.Välj T-TRAINER. Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren. Displayet visar någon av de sex träningsmodulerna. Efter att träningsmodulen har presenterats visar displayet puls- och motståndsvärdena. Starta träna enligt instruktionen på mätaren. Varje träningsmodul varar två minuter.

2.Programmet går automatiskt till en minuts återhämtningstid. Efter återhämtningen går programmet automatiskt till nästa träningsmodul.

3.Genom att trycka på funktionsväljaren går du

alltid inom programmet till nästa steg, antingen till träningsmodul eller till återhämtningen.

4.Sluta T-TRAINER -träningen genom att trycka på

BAKÅT/STOPP.

T-RIDE

T-RIDE-programmet simulerar cykling i naturlig terräng. Du kan när som helst under träningen byta växel och se terrängprofilen med hjälp av funktionsväljaren.

1.Välj T-RIDE.

2.Välj terräng och bekräfta ditt val.

3.Ange en startpunkt med hjälp av funktionsväljaren.

4.Ange en slutpunkt med hjälp av funktionsväljaren.

5.Starta träningspasset genom att börja trampa. Du kan byta växel (1–8) med hjälp av funktionsväljaren. Du kan när som helst under träningen visa terrängprofilen eller pulsen med hjälp av funktionsväljaren. Pulsvärdet förutsätter pulsmätning.

6.När du har nått ditt mål avges en ljudsignal och träningspasset stoppas.

7.Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja CONTINUE.

OWN TRAINING

Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på mätaren.

SPARA ETT PROGRAM

1.Avsluta träningspasset genom att trycka på knappen

BAKÅT/STOPP.

2.Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.

3.Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta med funktionsväljaren.

VIKTIGT! Du kan bara spara program som är minst 10 minuter långa.

VIKTIGT! Du måste välja ett användarnamn för att kunna spara ett träningspass.

ANVÄNDA SPARADE PROGRAM

1.Välj OWN TRAINING.

2.Välj ett träningspass i listan.

3.Välj önskad metod:

A)Omspel = repeterar sparad träningsprofil

B)Ändra = bearbetar den sparade träningsprofilens tid innan start

C)Tävling = tävlar mot en sparad träningsprofil. VIKTIGT! Tävlingsfunktionen fungerar endast med manuella träningsprofiler. Motståndet redovisas i SI-enheten newtonmeter (Nm).

4.Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.

A)Omspel = påbörja träningen genom att börja trampa. Du kan skala programmets motståndseffekt med

funktionsväljaren.

B)Ändra = träningsprofilens tid kan bearbetas med funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180 minuter). Påbörja

träningen genom att börja trampa. Du kan skala programmets motståndseffekt med funktionsväljaren.

C)Race = Välj läge med hjälp av funktionsväljaren (tid: distansen du kan trampa under en angiven tid, eller distans: hur snabbt du kan cykla en angiven distans). Bekräfta ditt val med funktionsväljaren. Ett tidigare sparat program visas i displayen. Starta loppet genom att börja trampa. Den streckade linjen i displayen visar om du ligger före eller efter normalvärdet, det vill säga det senast sparade

82