Tunturi E80L owner manual Poistut testitilasta

3.Valitse valintapyörällä kuntotasoasi parhaiten vastaava kuntoluokka:

A)ei-aktiivi = ei harrasta kuntoilua, heikko fyysinen kunto

B)aktiivi = harrastaa kuntoilua, keskiverto tai hyvä fyysinen kunto

C)urheilija = harrastaa liikuntaa aktiivisesti, hyvä tai erinomainen kunto

4.Näyttö osoittaa kutakin kuntoluokkaa vastaavan testimallin.

A)portaan kesto = tehotasojen kesto testissä

B)aloitusteho = tehotaso, jolta testi alkaa

C)tehon lisäys/porras = portaan tehotaso (tietty määrä

watteja); testissä on useita portaita

5.Hyväksy valintasi valintapyörän painalluksella.

6.Näyttö osoittaa käyttäjätietosi sekä tavoitesyketasosi. Näitä tietoja käytetään testituloksen laskentaan. Tarvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapyörällä. Hyväksy asetuksesi valintapyörällä.

7.Näytöllä on ilmoitus siitä, että voit lopettaa testin tavoitesykkeen saavutettuasi. Siirry testiin valintapyörän painalluksella.

TESTIN SUORITUS

1.Näyttöön tulee valittu testiporrasmalli.

Aloita testi polkemalla. Sykekäyräsi näkyy näytöllä punaisena käyränä, joka päivittyy testin edetessä. Tavoitesyketasosi on merkitty punaisella katkoviivalla.

2.Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason, mittari antaa äänimerkin ja näyttöön tulee ilmoitus. Suosittelemme, että päätät testin tälle tasolle, mutta mikäli kuntosi on riittävän hyvä, voit jatkaa testiä edelleen. Mikäli tavoitesyketasosi on asetettu oikein (eli mikäli olet selvittänyt maksimisyketasosi riittävän tarkasti), testin jatkaminen ei paranna enää testin tarkkuutta. Yliarvioitu maksimisyke yliarvioi kuntotasosi, aliarvioitu maksimisyke aliarvioi kuntotasosi.

3.Voit päättää testin tavoitesyketason saavutettuasi joko PALAA/LOPETA painiketta tai lopettamalla polkemisen. Mittari siirtyy tällöin testituloksen näyttöön:

A)aerobinen kunto = arvio kuntotasostasi tehoalueella, jota yleisimmin käytät, ja joka parhaiten osoittaa fyysisen terveyskuntosi tilan.

B)MET-arvo = lukema, joka kertoo kuinka montakertaiseksi elimistösi hapenottokyky voi kasvaa verrattuna täydelliseen lepotilaan.

C)ml/kg/min = lukema, joka kertoo

kuinka monta millilitraa happea elimistösi hapenottokyky on minuutissa kehosi kutakin painokiloa kohti.

D)l/min = lukema, joka kertoo kuinka monta litraa happea elimistösi hapenottokyky on minuutissa. Erona edellisiin arvoihin on se, ettei tämä lukema huomioi kehon painoa.

E)Wmax = arvio maksimisuoritustasostasi watteina.

F)W/kg = maksimisuoritustasosi ja painosi suhdeluku.

k ä y t t ö o h j e • E 8 0 L FIN

4.Poistut testitilasta.

MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX) 1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen

IKÄ	1	2	3	4	5	6	7
18-	<33	33-	39-	45-	52-	58-	>63
19		38	44	51	57	63
20-	<32	32-	38-	44-	51-	57-	>62
24		37	43	50	56	62
25-	<31	31-	36-	43-	49-	54-	>59
29		35	42	48	53	59
30-	<29	29-	35-	41-	46-	52-	>56
34		34	40	45	51	56
35-	<28	28-	33-	39-	44-	49-	>54
39		32	38	43	48	54
40-	<26	26-	32-	36-	42-	47-	>51
44		31	35	41	46	51
45-	<25	25-	30-	35-	40-	44-	>48
49		29	34	39	43	48
50-	<24	24-	28-	33-	37-	42-	>46
54		27	32	36	41	46
55-	<22	22-	27-	31-	35-	40-	>43
59		26	30	34	39	43
60-	<21	21-	25-	29-	33-	37-	>40
65		24	28	32	36	40
NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ	1	2	3	4	5	6	7
18-	<28	28-	33-	38-	43-	48-	>52
19		32	37	42	47	52
20-	<27	27-	32-	37-	42-	47-	>51
24		31	36	41	46	51
25-	<26	26-	31-	36-	41-	45-	>49
29		30	35	40	44	49
30-	<25	25-	30-	34-	38-	43-	>46
34		29	33	37	42	46
35-	<24	24-	28-	32-	36-	41-	>44
39		27	31	35	40	44
40-	<22	22-	26-	30-	34-	38-	>41
44		25	29	33	37	41
45-	<21	21-	24-	28-	32-	36-	>38
49		23	27	31	35	38
50-	<19	19-	23-	26-	30-	33-	>36
54		22	25	29	32	36
55-	<18	18-	21-	24-	28-	31-	>33
59		20	23	27	30	33
60-	<16	16-	19-	22-	25-	28-	>30
65		18	21	24	27	30

101

E80L-07_005_WARRANTY.indd 101

14.9.2007 12:11:48